主食是中国人的最爱,中国饮食博大精深,大部分食物都是由主食加工而成。随着生活水平的提高,我们变得越来越胖,大部分人都认为,人变胖是因为大鱼大肉吃多了。实际上,大部分人长胖,是因为主食与谷物类食品吃多了,以下三种主食容易导致发胖,你知道吗?
米饭
减肥的人都知道,米饭当中碳水化合物含量高,如果平时呢吃太多,饱腹感来不及传递到大脑,确实会导致吃太多,总热量摄取超标,因此吃米饭的时候细嚼慢咽才能有效的减少食物摄取。
奶油面包
女生爱吃奶油,这时大家都知道的,可把奶油蛋糕来当主食吃的话,也是相当恐怖的,它外层的奶油首先热量就超级高,再有各种夹心和糖分,真的是超级长肉的。
烧饼
烧饼吃起来香香脆脆的,它的热量也是不少的,首先烧饼肯定有油,有的还加了糖或者其它的馅料,所以热量是很高的,热量值约为米饭的两倍还 要多。
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