现在的上班族，白天工作节奏很紧张，没有空闲时间，只能晚上休息娱乐，可是玩着玩着，就凌晨了！
玥妹妹
不熬夜是不可能的！
26分钟前
小小，李沐沐，赵晨
小小：不熬夜不可能
还有的人因为压力大、焦虑、紧张或担忧等失眠！要知道，长期熬夜、失眠对头发也是有一定影响的！
长期熬夜会导致脱发？
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人脱发/猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关。
熬夜时为了保持整个身体的正常运行，人体会分泌雄性激素来保持身体的运转及大脑的兴奋程度。
当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶，它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。
此外，经常熬夜精神处于紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。
熬夜是怎么引起脱发的？
有不少中医认为，肾是头发的根本，气盛则头发乌黑浓密，气虚则头发干枯毛躁，如果肾气亏虚的话将可能直接影响到发质的好坏。
而肾气的充盈和亏虚最主要的一个因素在于睡眠是否充足。
睡眠充足的人，不仅精神状态好，而且容光焕发，皮肤状态和发质质量也比睡眠不充足的人要上去一个档次，这些都是可以从表面看出来的东西。
熬夜时大脑皮层一直处在兴奋状态，难以受到抑制，大脑皮层越兴奋，那么从身体各个部位输送过来的血液和营养物质就越向脑部集中，而其他部分就有可能出现供血不足的情况。
如果头皮毛囊经常处于一个供血不足的状态之中，营养不够，那么时间一久，头发可能就会慢慢变枯、变黄、变脆，甚至是脱落。
而对女性朋友来说，长期熬夜容易导致的原因又多了一项，那就是长期熬夜容易导致内分泌失调，也十分容易引起脱发。
面对熬夜脱发怎么办？
长期熬夜不仅会引起脱发，还会导致很多危害，所以大家平时一定要做到早睡早起，不要为了熬夜而危害自己的身体!
勤梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
合理饮食
适当摄入人体需要的铁、蛋白质。避免暴饮暴食，忌油腻燥热食物。
适当运动，保证睡眠
运动有力，提高自利于舒缓压身免疫力，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
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