日常生活中,白头发是困扰很多人的难题。年纪轻轻的岁数还没老,可这白头发却越来越多,如果用手去抓还能一抓一大把,这到底是怎么回事呢?
白头发为什么一抓一大把?
如果你有这个经历,你需要做的不是独自烦恼,而是找出长白头发的原因。对于大多数人来说,长白头发是因为年龄大了,随着身体的衰老,头发自然而然会跟着变白,这是再正常不过的一件事了。
可如果你还是花一样的年龄,头发就已经出现花白或者是一部分的白发了,就要注意了。出现白头发的原因有很多,如因为心理原因、遗传原因、营养不良原因,都有可能让头发的颜色变白。
如果你是其中的营养缺乏,你需要补充的就是以下这3种营养素,坚持补充,长时间下去,头发的营养补充够了,或许白头发的情况就会慢慢变好。
1、补充蛋白质:
有很多人认为出现白头发就是以为黑色的食物吃少了,如经常说的吃黑芝麻、黑米、黑豆会让头发变黑。殊不知,这种说法只是在误导大家罢了。
黑色的食物并没有那么大的能力,反而我们需要补充的则是蛋白质,尤其是优质蛋白,它是生命的基础,可以让我们机体维持正常的生理功能。同时,蛋白质还可以保护头发,减少头发干枯、掉发等情况。
这里说的优质蛋白质,大家可以从蛋制品、奶制品中摄取,不建议的做法是吃过量的肉,虽然肉是大量蛋白质的来源,但肉里面的脂肪含量、胆固醇含量也很高,多吃对血脂水平、血压水平都不利。2、补充维生素B族
现代人吃食物总是追求食物的口感,往往会忽略食物本身的营养。在主食上吃的比较多的还是精白米面,却忽略了粗粮的重量性。经常不吃粗粮的人,容易缺乏维生素B族。
而维生素B族又是皮肤、消化系统等多个组织的重要营养成分。因为营养缺乏而产生白头发的人,不要忘了补充维生素B族,还可以预防口腔溃疡、消化不良、脂溢性皮炎等不适症状,对头发的健康也很有益。
3、补充维生素C:
皮肤的健康跟维生素C息息相关,如果我们的头皮不能合成黑色素粒,就容易产生白发。人体每天充足的维生素C摄入,可以保护皮肤,起到抗氧化等作用。
同时也因为维生素C的多种生理功能,日常的补充不管是对皮肤还是对头发等地方都有好处。