肾脏是人体主要的排泄器官，并且是人的根本之源，有句俗话说肾是先天之本，这就好比大树的根，在帮助整个大树吸收大地的营养，然后提供给树枝，树干最后根深蒂固，这样的话才能枝繁叶茂。其实人也是同样的道理，只有肾脏好了，身体健康才会好，有句俗话说，你的肾有多好人就有多年轻，这话说的一点都不错。特别是对于男人来说，单主管是人体的生殖功效，肾精肾气只有充足了，男人的经历才会那么做事有冲劲，这样事业成功的也就更快一些，如果肾气不足的话，那么男人的记忆力也会随之下降，这样的话就大大降低了工作效率，并且影响了男人的性功能。生活中，我们发现这样一个问题，肾强壮的男人，睡前一般常做这4件“好事”你若占1个，也要恭喜你
1、睡前喜欢“抖”肾
可能这个动作对于那些生活中喜欢养生的男人来说，都特别了解，并且这个动作还有养肾补肾的作用，有句俗话说，一日抖三抖活到九十九。如果还能配合起脚后，脚尖抓地，双手扶着腰，脚跟提起落下，但是不要着地，这样的话可能效果会更好一些，反复做十分钟左右，这个时候你就会明显感觉腰部有发热的表现，其实很适合现在从事脑力工作的人，比如白领一族。
2、睡前按摩肾俞穴
这个穴位相对来说其实很好找，就在肚脐眼正对的后腰，当第2腰椎棘突下，从旁边开1.5寸，经常按摩这个穴位就可以有效缓解腰酸背痛，肾脏方面的疾病，并且还有补肾壮阳的功效，调节了男人的生殖功能，对于那些长期久坐的人来说，如果能够睡前按十分钟的话，那么就可以起到一个很好的保养肾脏效果。
3、睡前排空膀胱
从中医的角度来看，肾脏和膀胱的关系是密不可分的，男人睡前如果不排空膀胱的话，那么半夜就很容易被尿意惊醒，这个时候睡一通常来说是正浓的时候，大多数人都会选择憋着继续睡觉，黄金边上的话，其实对身体有很大的伤害，久而久之会导致膀胱因尿道里滋生的细菌而感染，这样的话就会引起肾脏方面的疾病，比如，肾盂肾炎，那么对肾脏来说是有很大伤害的。
4、睡前一小时内不会大量饮水
水能够帮助我们身体排毒，体内所有的水液除了一部分要以汗液的形式排出体外，大部分都要通过肾脏排出来，算账经过，白天的工作之后，到了晚上他就需要调整一下，睡前如果喝大量的水的话，那么就会给肾脏造成一定程度的负担，并且，非常不利于对肾脏的保养。
男人如果想爱惜好自己的肾脏，平常在饮食中也要稍微注意一下，比如少吃辛辣油腻的食物，特别是一些含盐量高的食物，肾脏是最怕咸的，大家可以试着多吃一些补肾的食物，比如黑色食物，黑色能入肾经，并且具有保养肾脏的作用，像黑木耳，黑芝麻，黑豆，这些食物等等都是不错的选择，另外作息生活上要有规律，不要经常熬夜久坐，也是对身体有很大伤害的。夫妻生活也要学会节制，平时多进行适当的体育锻炼，这样的话对我们的身体很有帮助，晚上临睡前泡一泡脚，更有助于保养肾脏。
【免责声明】转载目的在于传递更多信息，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！网站上部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据着作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。
感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。
