湿气，它是一年四季，不分季节存在的，区别就是严重程度不一样，但是对于一些人而言，不管什么季节他们体内都存在大量的湿气。而湿气又不是什么好东西，会给身体带来一系列的健康影响，比如引起妇科病、肠胃病、关节病等，所以我们一定要将湿气祛除掉。要想除湿气，首先我们就要知道体内是否存在湿气。小编告诉大家，只要发现身体这些部位出现异常，大多都是湿气重的表现。
1、肚子变大
肥胖是痰湿体质的表现，湿气重的人一般肚子都会变大，这是因为体内水循环不畅，各种湿气会堆积在肠胃处，从而消化难，就变成了大肚腩。所以我们如果发现自己肚子变大，又不是脂肪导致的话，就要考虑是否体内有湿气了。
2、舌头变厚发黄、出现齿痕
中医认为，舌头能反应一个人的身体情况，如果一个人体质湿气重的话，那么他的舌苔粗糙或很厚、发黄发腻;除此之外，舌头边边还会出现齿状。而健康的人舌头应该是粉红色的，而且上面附属着一层淡淡的白色舌苔。
3、四肢发冷
体内湿气重的人还非常的怕冷，尤其是秋冬季会更加的明显，特别是手脚四肢部位，摸上去经常凑之冰凉冰凉的，穿再多也是没用的，这是因为湿气正在侵蚀身体各个部位。
4、小腿酸胀
湿气重的人，每天早上起床的时候，常常会觉得小腿发酸、肿胀，还可能同时出现体重增加，尤其是下肢出现水肿现象。
5、后背长痘
后背长痘是体质湿气重的症状之一，虽然不容易看见，但是我们摸能摸到的，正常情况下，痘痘是长在脸色的多，而且一般是青春期长的，如果痘痘突然长到后背上，数量也比较多，又不是青春期的话，可能就是内分泌出现问题或者湿气重的表现了。
除此之外，湿气重的人，大便不成形、粘稠、不易冲掉，而且大便次数还多，如果你发现自己大便次数变多了，还总是粘在马桶上，很难冲下去，就要考虑是不是湿气重了。
如何去除湿气呢?
除湿的方法有很多，比如饮食、运动、泡脚等。我们可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、苋菜等，然后每天都要运动，运动出汗，能够将身体的湿气用汗的方式排出体外，最后，我们每晚可以泡泡脚，促进血液循环、通过微微出汗促进寒湿的排出。希望这些对你都有用。
