相信大家基本上都有听说过“十人九胃”这个说法，但是可能还有很多人不知道这到底是什么意思，其实这就是在说十个人中就会出现九个人有胃病，表明现在胃病的患病率很高。现在的人饮食习惯较差，胃出现问题的情况很多，基本上多少都会出现一点问题。这就说明养胃得先从健康的饮食做起，这样才能更好的养胃。
胃是人体消化食物、吸收身体所需营养物质的器官，如果出现胃部疾病对人体营养的吸收就会出现问题，还很容易导致其他部位疾病的产生，这就得不偿失了。出现胃病主要还是吃的问题，从吃入手，做到这5“不”，养胃更养人。
牢记这5个“不”，养胃还养人
1、不重口
食物的烹制手法很多，有好多人会喜欢放很多料，这样的重口才能充分满足味蕾。其实并不是这样，养生讲究清淡饮食，不能过度放一些佐料，味道好了，却给胃的消化增加了负担，这对胃是很不好的。
2、不变质
如果食物不新鲜，被吃进肚子里之后就会出现很多问题，比方说拉肚子、肚子痛等这些，都是吃坏东西经常出现的状况。不仅仅是对人的胃伤害很大，关键是还加重了胃的负担。在高温潮湿的环境，很容易出现食物变质的情况，这些时候更要多加注意。
3、不快
细嚼慢咽是大家经常说的养生小方法，但是真正能做到这样吃东西的人很少。食物经过反复的咀嚼与唾液融合，更有利于肠胃的消化，从而就能减轻肠胃的负担。肠胃不舒服的人，坚持这个细嚼慢咽的小习惯，对养胃效果很好的
4、不凉
经常吃凉性的食物，久而久之就会在胃部堆积很多寒气，这对胃是很不好的。寒性的食物会刺激胃黏膜，很容易会出现胃痉挛、胃痛、腹泻等情况，这些都是胃寒很容易出现的情况，所以饮食还是要多注意，尽量不吃或少吃寒性食物。
5、不带情绪
本身有些情绪对身体就是有伤害的，因此一定要注意在吃饭的时候不要带着坏情绪。中医上认为，长时间处于低落的状态，很容易引起肠胃的负担，还很可能出现没有食欲的情况，这种情况对身体还是很有影响的。
胃的健康是大家都应该去关注的，肠胃的好坏对身体健康有直接的影响，不好好关注很容易一起胃部疾病的。养护胃部，做好上面这5“不”，对胃的保养效果很好，同时还会让身体更加健康。
