胃者，水谷之海，六腑之大源也。
其实是在指出，一个人，如果胃不好，势必会影响五脏六腑的健康！
而俗语也常说：十人九胃。意思是说，十个人当中，会有九个胃不好的人。
造成这种情况，多是因为诸多不良生活、饮食等习惯，无形之中给胃部增加负担，导致胃肠疾病的发生。
那么，为什么说胃病多是“拖”出来的？
现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人都是三餐不定，通宵熬夜，造成越来越多的人，出现大大小小的胃病。
但是，多数人对“胃病”都不当回事，觉得吃点胃药，忍一忍就好了。
甚至出现一些“预警信号”也置之不理，小胃病，一拖再拖，最终导致严重的胃部病变！
所以，我们除了日常做好养胃的工作，还要了解一些“胃部表现信号”。
饭后出现3种表现，最好去查一下胃部！
1、饭后腹胀
上腹部不适，是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。
经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。
2、饭后持续呕吐
胃部受损严重的人，除了在饭后，会有上腹不适的感觉，通常还会伴有恶心，甚至是持续呕吐的情况。
如果在肚脐上，或者心口的地方，会摸到硬块，那么很有可能是胃部已经发生了病变，需要及时就医。
3、饭后腹泻
有很多人认为饭后拉肚子是消耗好的表现，那你就错了，正常胃的消化时间最少是个2-4小时，而吃的多，油腻的会增加消化的时间。
而饭后出现腹泻，是肠胃的功能下降，紊乱，导致食物不正常的代谢。
尤其是有胃病的人，或是突然的一段时间出现这种迹象，可能是胃部病变了。
胃病喜欢“缠上”这3类人，要注意！
1、烟酒齐下者
烟酒对人体的伤害，毋庸置疑。
然后，烟酒，似乎已经是多数人的习惯，却也是导致胃病的因素之一。
酒精，会直接刺激胃粘膜细胞，使胃部长期受损；
而长期吸烟，对胃部的影响也是不容轻视的，尤其是，烟史较长者，患上胃病的几率，是其他人的3倍以上！
2、经常憋便者
常言道，有便不要憋。
短期内憋便没有关系，但如果时间长了，粪便内水分会被肠道反复吸收，使大便干结难排。
并且，粪便中含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，长时间滞留在胃肠道，被胃肠道重复吸收，会刺激肠黏膜，诱发癌变。
3、废寝忘食者
“废寝忘食”似乎也已经成为都市人的常态！
工作忙，没时间吃饭，加班后没时间做饭，点外卖，吃夜宵等等。
长此以往，会慢慢损害胃部的健康。
要知道，胃，是一个严格遵守“时间表”的器官，偶尔“废寝忘食”可以接受，但是如果长期废寝忘食，三餐不规律，便会打乱胃液的分泌习惯，导致胃肠对食物的消化吸收不及时，对胃黏膜造成伤害。
预防胃癌，保护肠胃健康，谨记：3要、3少、3动
3要：
1、七八分饱
古人有云：饭吃七八分饱，没病活到老。
这是因为，这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；
更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。
2、奶汁草陈皮茶
中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
陈皮，也是我们常说的红皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，制成奶汁草陈皮茶，对于胃部健康，大有益处。
3、好心情
肝是木，脾胃是土，木是克土的。
人在心情不佳的时候，尤其是生气、愤怒之时，肝火会越发旺盛。
当肝火旺时，会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口。
长此以往，会造成肠胃失调，损害肠道的健康。
所以，日常要学会多放松心情，遇事莫急莫慌，这样脾胃才会健康，身体自然更健康。
3少：
1、少吃烫食
人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。
如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤。
所以，那些经常吃烫食，喜欢把刚出锅的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！
因为经常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
2、少吃饭过快
日常吃饭过快，食物会得不到充分咀嚼，使大块食物和唾液不能充分混匀，这样食物到了胃中消化较慢，或是未充分消化，就进入肠道。
长此以往，很造成营养吸收不良，影响身体发育，甚至造成胃肠道疾病。
3、少贪凉
胃，喜温，怕凉。
一般的凉菜，冷饮等，都容易引起急性肠胃炎。
尤其是北方现在的季节，温度较高，很多人会在家里吃雪糕，喝冷饮！
长此以往，会造成脾胃虚弱，破坏身体的平衡。
3动：
1、小腿
小腿外侧，犊鼻下3寸，有一处穴位：足三里穴。
此穴是胃经穴位，经常按揉，能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。
临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
2、胃俞穴
按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。
位置：胃俞在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
3、鼓漱
方法：嘴部闭合，鼓起腮部，做漱口动作，使口腔中的唾液分泌。
同时，用舌尖，在牙齿的内外、上下进行按摩。待口中津液充满时，分三口慢慢咽下。
频率：每次做鼓漱动作，2-3分钟即可。
作用：此方法，能够有效地清洁牙齿，及口腔黏膜，还能增加胃肠的功能。
