长寿，可以说是一个亘古不变的话题，并且随着社会发展，人们对于健康，养生也越来越重视。
其实，除了基因以及其他不可控因素的影响，长寿与日常习惯的习惯也十分密切，想长寿，可以从小事情做起。
那么，长寿的人，一般会有什么表现呢？
愿意长寿的人，大多有四个表现，占的越多，恭喜你越容易长寿：
表现一、心率偏慢
心脏可以说是人体的发动机，一旦出了异常，则生命也会随即终止。
而心跳的速度因为每个人的身体状况不同，心跳的速度也不相同，一般是从每分钟六十多次到九十多次都有。
但其实有研究发现，心脏跳得过速，会过度的消耗心脏，并且引起劳损，从而造成各种心脏问题，进而影响寿命。
表现二、愿意出汗
出汗，可以说让很多人讨厌，尤其是天气热的时候，身上的味道也很烦人，而对于健康而言，其实出汗是身体的一种保护自我健康的方法。
因为出现的过程就相当于身体的“散热过程”，也是身体排除废物的主要途径。
通过出汗身体的肾脏，电解质平衡和内脏才能保持平衡。所以一些不易出汗体质的人，对于健康也是不利的。
表现三、指甲红润饱满
《素问·五脏生成》中写到：“肝之合筋也，其荣爪也。”
也就是说肝脏是否健康，从指甲上是可以有所判断的，因为指甲是属于“筋”之列的。
所以如果你的指甲饱满红润，有光泽，则可以表示你的肝脏是比较健康的。
但是如果你发现你的指甲苍白无血色，并且不光滑，有凹凸不平的纹路，这是肝脏功能下降的一种表现。
表现四、牙齿坚固
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，也就充分的说明了骨骼的健康对于肾脏健康的一种体现。
并且，牙齿是骨骼的一部分，与骨同源，所以牙齿也是依赖于肾脏来养护的。
如果肾脏健康，比较健康的人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，严重的还会全部脱落。
另外，想要长寿，要谨记“三控”：
1、控体重
太瘦或者是太胖，其实都不是一种健康的身材，太瘦，是营养不良的表现，并且太瘦的人往往抵抗力比较的差，容易被感染。
而过于肥胖，对于健康而言则更加的危险，胖会引起三高的问题，心脑血管疾病等问题，还有肝脏疾病等等问题。
所以，想要长寿，体重适中最好，不要过度的偏向那一方面。
2、控宵夜
晚上，不管是因为加班，还是出去玩等等，到了半夜总会感觉到饥肠辘辘，此时宵夜就是最好的选择。
但是人在饥饿的情况下，往往会选择一些高油，高盐的食物来满足味蕾，这些食物在晚上吃对于健康是十分不利的。
因为到了晚上正常来说肠胃需要休息，如果此时胃部充满了食物，一方面会增加胃肠道的负担，另一方面还会引起肥胖。
3、控熬夜
经常的晚睡。熬夜，打游戏，是现代人的常态，然而睡眠不足是引起多种疾病的重要因素。
因为其实睡眠的过程，是人体进行自我修复的过程，长时间的睡眠不足，会导致免疫力低下。
所以，生活中，要尽量保证少熬夜，多休息，充足的睡眠，十分重要。
另外，想要长寿，还要保持三个习惯：
一、每天泡泡脚
人的足底是经络等比较密集的地方，日常我可以通过足浴，泡脚来到达到疏通经络提高免疫力的效果。
并且泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还可以保护肾脏的健康，所以建议每天晚上在睡觉之前要进行一次泡脚，每次二十分钟左右即可。
二、晒太阳
晒太阳，是一个十分惬意的时光，不仅可以调整心境，还可以达到养生的效果。
晒太阳的时间可以选择上午10点和下午4点，这两个时间段都是不错的时间段。
平时散步晒太阳的时候，可以晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力。
三、坚持运动
随着年龄的增大，人体的各项功能和身体状态都会是下降的趋势，这也是衰老的标志。
此时建议还是要尽量的坚持运动的习惯，不管是中年人，还是年轻人，想要保持健康，运动都是不可忽略的方法。
老年人做运动尽量选择一些有氧运动，不要太过激烈的运动最好。
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