可能大家都听说过湿气但是真正了解他的人却并不多，湿气的来源大多与平时吃进去的肉食过多，导致脾胃虚弱，不能够排出多余的水分，导致大量的湿气停留在体内，二是由于本身潮湿的环境进入人体在体内越积越多，损伤人体的阳气，导致湿气排不出去，停留在体内时间一长，严重影响着身体的健康。
而且湿气作为百病之源湿气重的人可能脸上容易长斑，长痘，皮肤暗淡，粗糙，无光泽，而且容易引起便秘，肥胖产生臃肿的情况。导致体内气血不能够运行通畅引起关节疼痛，而且最主要的还会出现舌苔变厚腻，大便不成形。所以对于这类情况，一定要引起大家的重视及时的调理身体，尤其是在饮食上要多加注意，体内湿气重的人，常吃这4类“祛湿”食物，帮助排走湿气身体轻松。
体内湿气重的人，常吃这4类祛湿食物，或许“湿气”能悄悄远离你
1、多吃白扁豆
扁豆作为一种药食同源的营养价值比较高的食材，而且有着化湿健脾利水，消暑益气的功效。尤其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点扁豆，有助于帮助身体祛湿起到很好的调理作用，而且他还有一种长寿豆的作用，每天常吃有助于身体的保健养生。
2、多吃芡实
可能大家对于芡实都并不是很了解。芡实性平，主要归于脾，肾经，不仅有着补脾固肾益精的功效，而且对于祛湿女性，白带增多，有着很好的缓解调理功效。而且可以将干这件事直接泡水喝也可以利用红豆薏米一起煮粥，都能够帮助身体很好的祛湿，健脾。
3、 多吃淮山
淮山也是营养价值比较丰富的食材，而且有助于帮助人体补中，益气安神，有助于脾胃补肾益肾的功效，有助于补充人体内的气血，气血好了，脾胃也就好，人体内的气血充足，可能对于身体来说也就比较强壮，有助于更好的排出体内湿气。
4、多喝鲫鱼汤
鲫鱼肉质细腻，味道鲜美，而且含有的丰富蛋白质，对于脾胃虚弱，小便不利，有着很好的缓解和调理功效，而且有助于缓解就是压力有助于安神助眠，尤其是对于女性，压力大，经常失眠的情况，有着很好的缓解功效，而且经常喝鲫鱼汤，有助于缓解女性的衰老皱纹情况。同时对于湿气重的人可以在一定程度上帮助祛除体内湿气。
