亚里士多德曾说:“ 人是被习惯所塑造的,优异的成绩来自于良好的习惯,而非一时的行动”。
铃木一郎也曾说: “获得惊人成绩唯一的途径,就是重复每一个小步骤”。
习惯,是生活的基石。
人这一生,最终会有怎样的人生,很大程度上取决于他拥有怎样的习惯。
1
坏习惯,正在慢慢拖垮你
是什么在支配着我们日复一日的生活?
答案是“习惯”。
孔子曰:“少成若天性,习惯成自然。”
意思是小时候养成的习惯就像天性一样自然、坚固,以至于后来人们获得的所成功、创造的奇迹,很多方面都是由小时候的习惯所支配的。
习惯的培养看似细小琐碎,实则可以决定一个人的命运。
曾经看过一本名为《习惯的力量》的书,里面讲了一个叫丽莎·艾伦女士的故事。
丽莎·艾伦有很多坏习惯,16岁就开始吸烟喝酒,每天喜欢暴饮暴食、疯狂购物。
从那之后,她的人生陷入一片黑暗。
她患上了肥胖症,体重达到180斤,每天需要花大部分时间和肥胖对抗。
丈夫也因无法忍受她的各种恶习,选择和她离婚。
工作上,她也做的特别糟糕,每份工作时间都做不到一年时间。
她还因此欠下了巨债,每天被讨债公司追赶,不能回家。
这样的人生让她觉得特别绝望。
她刷爆了自己的信用卡,跑到埃及,去看了她最爱的吉萨金字塔。
回家路途中,她突然觉得自己的人生不能这样了,应该有个生活目标、有个努力方向。
她决定再去一次埃及,来一次沙漠穿越。
但是想要去沙漠穿越,就不能抽烟、不能喝酒,也没有可口的零食。
每当她想抽烟喝酒时,她就用跑步来缓解。
4年后,丽莎改掉了自己的恶习,成功减去了27公斤。
和之前想比,她看上去年轻了10岁,生活也比同事们都健康,在一家公司已经呆了3年多了。
是的,人生不过是无数习惯的总和。
如果你能发现自己的“习惯模式”,保持好习惯,摒弃坏习惯,你的人生将会彻底改变。
一个人的习惯,决定了一个人的命运。
摒弃坏习惯,才能遇见更好的自己。
2
好习惯,成就精彩人生
前段时间,巩俐因机场大片的“好身材”上了热搜。
照片上的她,身穿黑灰色紧身包裙,曲线紧实健美。
照片一出,不少网友感慨到:
女明星不愧是女明星,仿佛被时光优待似的,一点都看不出年龄。明明已经五六十岁的年纪,却把自己一直活在了最年轻的模样。
出道40年,巩俐的颜值和身材一直在线。
但其实,哪有什么天生不老,只不过是她敢于对抗时间罢了。
良好的形象管理,严苛的身材把控,高度的自律精神,才让她拥有了不老的魔力。
如今54岁了,她也没因为年龄而懈怠,而是日复一日的自律。
在工作上,巩俐的顶级自律体现的更为明显。
在很多中年女演员都因为年龄问题接不到戏的尴尬阶段,而巩俐却能一直稳坐国际一线。
这一切,都源于她的专业、敬业,以及对剧本的死磕精神。
工作的时候,她从不看手机、不聊天,很早赶到片场,酝酿情绪。
为了演好《红高粱》中的九儿,巩俐去山东用一个月时间学习挑水,肩部磨破就换一个。
为了演好《艺伎回忆录》的当红头牌,几秒钟的丢扇子,她每天苦苦练习了几千次。
为了演好《秋菊打官司》的村姑,她特地跑到农村生活,学说陕西话、用肥皂洗头。
巩俐用她的人生向我们演绎着:你有多自律,就会站多高。
是的,没有人能够随随便便成功,巩俐的精彩人生是她用一个又一个经典角色赢来的。
而这一个又一个的经典角色,深藏了她不为人知的努力和心血。
就像那句话说的:
不是一个人优秀了才有好的习惯,而是养成了很多好习惯,才让人变得越来越优秀。
好习惯,成就精彩人生。
3
你什么习惯,就什么命
王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
熬夜、暴饮暴食、吸烟酗酒、工作拖拉、爱发脾气,这些习惯看似不经意。
但是它会慢慢吞噬你的精力,让你变得越来越堕落。
早睡早起、坚持运动、控制脾气,这些事看起来很难,但是坚持一段时间,会让你看到一个美好的自己。
很多人总说,想要成为更好的自己,但找不到方向。
其实,想要成为更好的自己,找到前行的方向,并不难。
但前提是,你要做一个自律的人,养成良好的习惯。
有研究表明:21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯;
同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同一个想法,重复21天,就会变成习惯性想法。
好的习惯,往往能够让一个人变得很优秀。
而坏的习惯,却会摧毁一个人。
美国心理学家威廉詹姆士曾说过:
“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”
村上春树, 29岁才开始写小说,33岁才开始跑步。
但他知道,小说是他的归宿,要想到达目的地,就必须坚持。
于是,他戒烟戒酒,开始过起了规律的生活。
每天凌晨4点起床,每天坚持写10页小说,每页400字。
早上九点开始跑步,每天10公里,雷打不动。
三十年来,跑步和写作已经成为他生命中必不可少的习惯,如同一日三餐一样。
也正是因为他的这些良好习惯,才写出了《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》等世界名著,使他成为了当代最知名的日本作家之一。
习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。
摒弃坏习惯,养成好习惯,你的人生将会不一样。
很喜欢设计师山本耀司说的一段话:
我从来不相信什么懒洋洋的自由。
我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的。
我相信一万小时定律,我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。
做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。
当自律变成一种习惯,当坚持变成一种态度,你的生活终将美好。
与君共勉。