便秘、头痛、失眠、颈椎病是我们生活中常见的一些疾病，除了药物治疗之外，还有一些其他的治疗方法，比如说穴位。
今天请到了首都医科大学，附属北京中医医院护理部主任护师赵国敏主任为大家带来穴位治疗的相关知识！
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简介
首都医科大学，附属北京中医院，护理部主任，中华中药学会，护理分会会员。
我们每天都在不停的吃东西，吸取食物的营养精华，但与此同时也需要排泄，排出糟粕。如果说，每天的营养吸取照旧，而糟粕的排泄却不达标，对人体的健康是有害的。今天我们就来先来说说排泄方面的一个尴尬的疾病——便秘。
要真正说起来，便秘不仅仅是一个症状，还是一种疾病。那么便秘又是如何形成的呢？从发病原因来看，主要与饮食不节、情志失调、劳倦体虚、外邪侵袭等因素有关，从病变部位来看，主要在肠，且与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑的功能失调有关，从病机的角度来看，无论是肠腑疾患或是其他脏腑的病变影响到肠腑，都是由于肠腑壅塞不通或肠失滋润及糟粕内停所导致的。
便秘分两种情况：
1、排便次数的减少
2、时间的延长
引起便秘的原因:
1、胃热
2、气滞
3、痰湿
4个穴位治疗便秘
01
天枢穴
位置：在人体的腹部，肚脐旁边旁开两侧的位置。
，大拇指的宽度是一寸，往旁边找两寸的位置，就是天枢穴。左右是对称的，是两个位置。
按摩方法：用拇指的指腹放到穴位上，治疗的时候做一个逆时针的旋转。中医讲逆时针是泻法，治便秘一般用泻法。一般按摩5-10分钟。
作用：消食、梳调肠腑、理气行滞。
02
中脘穴
位置：在人体的剑突和肚脐连线正中间的位置，这个穴是任脉的一个穴位，看电视经常说的打通任督二脉，任督是在咋们身体的前面走形的，所以这个穴位是任脉的一个重要穴位。
按摩方法：用指按的方法，手指按住之后轻轻的往下划，用两只手往下划，让它的气机往下走来起到一个理气通便的作用。这个穴位对消化系统的疾病效果非常的好。
作用：缓解胃脘部不适、恶心、消化不良等等。
03
支沟穴
位置：是上臂的一个位置，在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。
按摩方法：用拇指的指腹做逆时针的旋转。
作用：治疗消化系统的疾病，胁肋痛、肘臂痛。
01
上巨虚穴
位置：属于足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，足三里穴下3寸的位置。
按摩方法：用拇指指腹逆时针按摩。
作用：缓解腹痛胀满、肠鸣泄泻、胃肠炎。
生活中有很多常见病，感冒、发烧以及头痛等等。这些都时我们经常容易生的病，虽说是病，不过也往往是来的快，去得也快。但是，头痛这个疾病却是很多人会有的顽疾，有的是每天都发作，有的人却是偶尔发作，不过确也是严重的影响到了正常生活以及身体健康。
头痛的类型
1、原发性头痛
2、继发性头痛
临床常见的症状
1、偏头痛
2、紧张型头痛
3、枕神经痛
4个穴位治疗头痛
01
太阳穴
位置：在我们的外眼角和眉梢向后凹陷处
按摩方法：用拇指的指腹按住太阳穴，做一个环按，频率不要太快，一分钟50-60次
作用：清肝明目、通络止痛
02
风池穴
位置：位于斜方肌和胸锁乳突肌之间。也就是大家平常用手摸到的脖子后边两根大筋的旁边。
按摩方法：按揉风池穴3~5分钟，酸胀即可
作用：缓解头痛、颈部酸痛、落枕、失眠
03
率谷穴
位置：先把耳朵折一下，折完之后，耳尖正上方1.5寸的位置
按摩方法：用拇指的指腹做一个点按，稍微用一点力，让它局部有一点胀的感觉，效果是最好的，同时按的时候要闭上眼睛，放松精神，一分钟60次左右就可以。
作用：降浊除湿、缓解偏头痛、眩晕、目眩
04
列缺穴
位置：两手伸开，虎口相对，食指放下去正对的这个位置就是列缺穴。
按摩方法：做一个顺时针的点按，让局部有一点酸麻的感觉
作用：缓解头痛、落枕、糖尿病。
现代社会人们工作学习压力大，再加上不正常的生活习惯，长期作息不规律、心理压力大、精神紧张等，人们晚上常常会有失眠，晚上睡不好觉，容易惊醒，身体乏力等症，给工作、学习、生活带来了严重的影响。这些看着不是什么大问题，但是长期下去会严重影响人们的身体健康。给大家分享一下穴位治疗的方法，可使朋友们轻轻松松摆脱失眠，逐渐恢复正常的睡眠。
4个穴位针灸治疗失眠
01
百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处
作用：开窍醒脑、回阳固脱、缓解头痛眩晕
02
印堂穴
位置：位于人体的面部，两眉头连线中点
作用：清头明目、通鼻开窍、缓解头痛、头晕、鼻炎
03
安眠穴
位置：是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。
作用：缓解失眠 头痛 眩晕 心悸
04
神门穴
位置：是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
作用：帮助入眠 调节自律神经 治疗高血压
颈椎病，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出或膨出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。尤其是低头工作者的颈椎病发病率高，且年龄有着年轻化的趋势，严重影响着人们的生活质量。
4个穴位治疗颈椎病s
01
肩外俞
位置：肩胛角的上方
按摩方法：环按，稍微加一点力，让局部有一个酸麻感。每分钟60次左右，每次5-10分钟。
作用：舒筋活络、祛风止痛、缓解治疗落枕、颈椎病
02
肩井穴
位置:在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处
作用：可缓解肩酸痛、头酸痛、耳鸣、高血压。
03
曲池穴
位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处;屈肘，于尺泽与肱骨曲池定位 外上髁连线的中点处取穴。
作用：可缓解肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压。
04
风池穴:
位置：位于斜方肌和胸锁乳突肌之间。也就是大家平常用手摸到的脖子后边两根大筋的旁边。
作用：可缓解疲劳，局部的颈椎疼痛。
祝您平安健康到永远
传递健康，手留余香！
