中医皮肤&身材管理
对于当代女性来说，腰是展示健康和好身材的重要部位。尤其随着年龄的增长，女性的腰身会越来越粗，身材管理困扰也随之而来...
女性后背为什么容易囤积脂肪？
接下来，让我们具体了解女性后背容易囤积脂肪的几大原因：
“背薄一寸，命长十年”背部保养很重要
从西医的角度来看，脊柱中有脊髓，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，可以说是全身气血运行的大枢纽。
中医推荐:常见的养背方法
【01：中医淋巴护理】
【02：背部捏脊】
【03：中医艾灸】
【04：中医推拿】
对于当代女性来说，腰是展示健康和好身材的重要部位。尤其随着年龄的增长，女性的腰身会越来越粗，身材管理困扰也随之而来...
运动推荐
运动可帮助紧致背部肌肉，有助瘦背。经常锻炼背部可带动背部代谢，助您养出好看的背！
1.小燕飞
“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，有锻炼腰背肌，缓解腰、颈、肩等部位劳损的作用。俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。每次2~3组，每组10~30下。
2.俯卧伸展式
平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，可以完全放松，保持4～5分钟。
在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支撑上身，深呼吸数下完全放松，保持4～5分钟。
3.仰卧抱膝式
仰卧、屈膝，而后双手抱膝，平衡地将双膝尽量拉向胸部，保持1～2秒，恢复原位。注意练习时头不可抬起，恢复时双膝不要伸直，屈曲练习后必须接着做一次俯卧伸展练习。
