在秋季到来的时候，在民间一直都流传着贴秋膘的说法，主要就是在很久之后因为物资匮乏，大家希望通过秋季多进补的方式来为后续的工作打下基础。但对于现在的人来说本身饮食条件就不算差，所以基本上不需要通过吃肉的方式来进行补充，尤其是对于湿热体质的人来说，这样食补之后肠道还会出现非常严重的问题。
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提示：贴秋膘不是人人都适合，还需要找对办法
虽然贴秋膘的说法是没有错误的，不过在实际的生活当中不是每个人都合适的，对于一些身体比较肥胖，经常出现口干舌燥、舌苔厚腻问题的人来说，一旦开始大量进补之后会导致湿气加重，最后上述症状也会加重。
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秋季这“四大名补”，男人吃强肾脏女人吃抗衰老，还能补虚养脾胃
杏仁--肺部滋养佳品
很早之前在李时珍的《本草纲目》里面就对杏仁有相关的记载，上面非常明确地指出杏仁具有润肺、消除积食的作用，尤其是对秋季所出现的干咳、肺虚久咳问题有非常不错的缓解效果。
食用办法：将薏仁和杏仁按照5：1的分量进行组合，然后放入锅里面熬成粥食用即可；另外也可以将其和猪肺一起炖汤，同样也有非常不错的滋养和缓和效果。
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黄芪--补气益气首选药材
黄芪是一味常见的药材，除了用于提高呼吸系统免疫能力外，它最主要的作用是可以补气虚。平时如果气血两虚，经常脾虚腹泻，推荐食用黄芪红枣茶。
食用办法：首先我们需要将干枣去掉核之后用温水泡开，之后将黄芪加入里面一起浸泡半小时左右；在锅里加入适量的清水烧开，之后将泡好的黄芪、红枣一起放入里面开大火煮20分钟，然后用小火慢慢熬煮半小时左右就可以了。只需要坚持每天食用2次左右，一个月之后就会有非常明显的变化。
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板栗--护肾好帮手
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莲藕 白醋---开胃健脾
莲藕是我们秋天不可多得的润燥食物，不仅是可以起到清热润燥的效果，同时还能帮助我们开胃健脾；而白醋却有杀菌和调节身体效果，一年四季都是非常实用的，所以秋天的时候可以将两个组合起来。
食用办法：首先需要将莲藕处理干净，切成一个个的薄片，在锅里面用水焯一下；然后将入少许的白醋来浸泡一段时间，需要食用的时候直接捞出来加上自己喜欢的调料拌好就行了。
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营养师观点：养秋膘确实可以提升我们身体的相关抵抗力，只是我们在进补的是时候需要引起重视，不然不仅没有滋养效果，还会导致其他问题的出现，大家可以根据自己的情况进食上述食物。
