原创 爆炸营养师彭鑫蕊 -06-04 21:00:59
对于老人体重，在日常生活中常说这样的一句话“千金难买老来瘦”，老来瘦成了很多老人追求的体重，可真的是“老来瘦，人长寿”吗？来看看不一样的说法。
首先，看下如何判断一个人的体重？
在判断一个人体重上，通常会用到标准体重。而标准体重它对应着一个公式，用自己体重的公斤数除以身高米的平方，最后得出来的数就是标准体重，用BMI表示。
按照这个公式，老人可以计算下自己的BMI指数。那如果判断一个老人是否是胖还是瘦呢？
最新版《中国居民膳食指南》建议老人的标准体重，要在20到26.9之间。如果超过了26.9，你的体重则是属于超标的状态，如果小于20，说明你的体重是偏瘦。
那传言说的老来瘦，人长寿吗？但一项研究上发现，老人太瘦也不利于老年的养生，反而在正常的范围之内就可以了。老人如果偏瘦，有哪些危害呢？
老来瘦，可能存在的危害1：蛋白质缺乏
蛋白质在人体中的角色非常重要，它是组织人体一切细胞、组织的重要成分。同时，对于老年人来说，摄入充足的蛋白质，可以增强机体的免疫力。
可如果长期缺乏蛋白质，就容易出现一系列免疫力下降的表现，容易动不动就出现了小病，甚至是严重的疾病。
老来瘦，可能存在的危害2：骨质疏松
骨质疏松是中老年人高发的一种病症，特别是对于老了之后体重偏瘦的人，还可能因为每天摄入的食物少，摄入不了充足的钙成分，以至于老人每天补钙的含量不能达到健康的标准1000mg，就容易增加骨质疏松的发生概率。
同时，对于体型偏瘦又严重缺钙的人，根据自身的情况，在医学的帮助下，食用钙片。在补钙期间，最好借助维生素D，维生素D片或者是晒太阳，它的好处就可以促进老人体内吸收钙，对预防骨质疏松更有利。
老来瘦，可能存在的危害3：加速身体衰老
偏瘦的老人，身体往往还是比较虚弱的。再加上是晚年阶段，更容易加速身体的衰老，此时也是在给其他慢性疾病机会，如三高、痛风等等。
所以，老来瘦从某种意义上来看，并不是一件好事，大家还需正确对待，只要自己的BMI指数在正常的范围内即可。
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