每个人都希望自己能长寿，但长寿的含义并不只是身体健康，心理、精神健康也是缺一不可的，想要过的幸福，就要三者齐备。刘奶奶今年88岁了，身体健康，不但手脚俐落、行动自如，她还常提着菜篮上市场买菜，每天还要做饭给家人吃。平时里，闲下来时便在阳台种菜、种花，或约朋友聊天或者出去逛逛，很懂得享受老年生活……
像刘奶奶这样，想要幸福终老，光是身体健康是不够的，心理健康、精神愉快更是活跃老年的关键，而且不要等开心的事找上门，而是要主动寻找开心的事。
健康长寿的关键：身体要健康，精神要愉快！
不少老年人挂在嘴边的一句话是：长寿是福还是祸？其实，如果能做到“身体健康，精神愉快”，那么长寿就是值得祝福的事，而且衰老的时间也会自动延后；但如果其中一项缺失或两项都不具备，那么长寿就变成一种折磨，日子不但过得不开心，甚至还会觉得健康无助、度日如年。
我国即将进入老龄社会，养老逐步成为社会问题，如何在家老化，成为最可行，也不得不行的方式之一。在家养老，身体健康是一方面，但目前在很多人心里主要考虑的就是身体健康，一提到养老，那就是注意体检，或者找医疗机构帮老人照顾疾病等等，很少去关心老年人的心理问题。
老人应多接触社会，让身心更平衡
其实，老年生活品质要好，生理和心理健康要并重，有研究机构曾经做过调查，发现从年轻一直维持活力到老年，是最理想的状态，反而是一心想着“长寿养老，就是什么事都不用做”的人，很快就会衰老无力。
即使退休，持续让生活充满“有要做的事情”很重要，不论去老年大学上课、运动健身、下棋打牌、当老年志愿者、和朋友约会聊天、做好吃饭菜给子孙享用……不论是身体或心理的活动都可以，毕竟人一闲下来就会觉得无聊，无聊就觉得生活无趣且容易产生负面念头。更重要的是，老了要有新朋友，和人保持联系，也不容易显老，有新鲜事做，这是非常重要的。
对很多老年人来说，从退休到再次活跃，这是一个漫长又比较尴尬的过程，很多老人从已退休就把自己的圈子弄的很窄，除了围绕儿孙或者有限的几个朋友，便没有了更多社交，有些老人甚至基本不再出门，就这样没有可分享的伙伴，没有值得感动或者感恩的人或事，自己就慢慢背离社会，长久下去身心失衡，自私的情况出现，焦虑、抑郁开始困扰自己。
有必要在这个过程中让人慢慢引导老人，发现原来自己的生命很美好，体悟到“原来周遭有这么多人在帮助我、照顾我，让我的生活变很好，其实我过得不错。”心存感恩，对生理、心理都会产生正向影响。分享的门一旦打开，就会看到不一样的天空，生活变得不同，原本不跟人打招呼的，开始看到邻居、亲友会点头，双方释出正能量，人际之间气氛就不一样了。老人再次回到社交中，开始自己崭新的生活。
老年生活，适合放慢速度，留心身边美好的风景
身边很多老人，退休以后开始外出旅行，开始关注身边美好的食物，朋友圈里能看到他们发送身边的一点一滴，一颗樱花树，一只狗尾草，即使拍照方式再稚嫩，但心情却是美好的。他们开始善于观察周边的人和事，发现很多美丽的人生风景，每天都在分享快乐。
上了年纪要学会如何和自己相处，面对生活压力时，知道该怎么处理情绪，找回当下的美好，每天吃得下、睡得好、笑得出来；上了年纪要学会慢生活，做事不要还像以前那样赶着，通过内心的观察、心灵的宁静，让精神思绪产生更多的正能量。
国外有研究机构通过脑部核磁共振研究发现，有20、30年静坐、冥想的老人，几乎都不会患老年痴呆症，因为他们的海马回记忆功能特别强。
