吃素没力气？
今天就来为素食正名！
在不了解素食的人眼里，素食大概就是索然无味、清心寡欲的，单凭一些普通的水果蔬菜不可能做出什么花样、根本就是失去了美食的乐趣。
甚至有些人会觉得吃素的人身体孱弱、没有力气、不堪一击，那事实真的是这样的吗？
众所周知、运动员和健身爱好者几乎每天都要进行高强度的训练，那么他们都吃肉吗？
不不不，下面这些人，都是素食者哦！
01
Jon Venus
Jon Venus，是巴塞罗那的线上健身教练。
26岁的他因为素食健身爆红，目前在ins上拥有12万粉丝。
Jon家里本来并没有素食的传统，因此小时候的他可以说是个无肉不欢的boy。
几年前，在了解了畜牧业对环境的影响后，他决定纯素饮食。
他喜欢以植物蛋白冰沙作为第一餐，一般包含香蕉、麦片、速冻浆果、亚麻籽、蛋白粉和豆浆。
午餐大多用水煮烹制，食材用到的材料有红辣椒、西兰花、甜玉米。
晚餐主要用到的是红薯、豆腐和豆子，花费约为3.35美元。
坚持一段时间后，Jon惊讶地发现，不吃肉身材依旧健康，肌肉也没有明显的变化。
02
Nimai Delgado
Nimai Delgado来自美国加利福利亚，是一位IFBB（国际健美联合会）成员，同时也是一位专业教练。
他ins上的个人简介——Never Eaten Meat(从不吃肉)。自打出生以来，他就是蛋奶素食者。
因为不可思议的身材，也有太多的评论认为他因为吃肉或者服用类固醇才达到这种体型。但他饮食中是豆子和粮食的混搭，因为这样既可以提高蛋白质吸收率，又可以获取优质脂肪。
可以见得，素食对他一点不利影响都没有。力气照样使，肌肉一样练，身体一样好，颜值照样高。
03
Frank Medrano
Frank Medrano，网络上著名的街头健身者，拥有100万粉丝、不吃任何肉类。
他用自己的实际行动证明了，哪怕没有健身房，没有肉食，照样可以练出一身肌肉！
04
Fraser Bayley
Bayley曾是一个屠夫。因为再也无法忍受内心的谴责和精神上的高压，Bayley放弃了这个工作，成为了一名健身教练。
，他成为了一个纯素食者。
素食后的他，虽然体重有所减轻，力量却并未减弱，反而在不断增强。
除了上面所说的健身者之外，还有很多吃素的运动员都在用行动告诉我们素食真的很棒！它不仅不会让人孱弱，相反它会让我们更加健康，因为素食是这个世界上最好的饮食方式，它值得我们每个人去尝试！
