9月21日是“世界阿尔茨海默病日”
阿尔茨海默病就是俗称的“老年痴呆症”
你身边的长辈们
有没有出现下面这些情况？
不要掉以轻心
其实这些都是老年痴呆的前兆！
如果任其发展
老人的认知、智力、社会活动能力都会退化
最后严重影响日常生活！
今天，小侬给大家介绍一套健康手指操！
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
没错！就是这么有效哦！
手指操一共十个动作
每个动作两个八拍
简单易学~
马上跟着护士小姐姐们学起来吧！
01
手心相对，上下摩擦
02
手心搓手背
03
双手十指交叉，用力相握
04
双手十指交叉握拳，顺时针转动
05
单手指尖相对
06
双手握拳，再用力放开
07
一手握拳，一手五指散开
08
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
09
一手手心按压一手指尖
10
两手拇指、食指做爬梯动作
做完之后
整个人都神清气爽
心情愉快啦！
送上完整版视频~
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简单来说
就是一捏一搓
循环一遍~
伸出手
将拇指和食指对捏
然后做一个搓的动作
再将拇指和中指对捏
做一个搓的动作
以此类推
再到无名指和小指
再反回来做一遍
形成一个循环
就做好了
是不是很简单？
点击视频可以观看详细解说哦~
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做手指操的好处多多，并不是老年人的专利哦！
可以提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受，有很好的保健预防作用！
赶快全家一起学起来吧～
