有人说跑步治百病,不过极果君觉得,这话有些夸张,但长期坚持跑步,身体确实会倍儿棒。现在越来越多的人加入到“跑步一族”中,虽然大多人都是慢跑,但不管跑得多慢,都会对膝盖造成自身体重3~5倍的冲击,这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。所以相对膝盖好点,就得靠跑鞋来帮它分担些了。
在买跑鞋前,首先要知道自己的跑步姿态,其次要根据自身的体重和锻炼强度来选择合适的跑鞋。
一般跑步的姿态范围外翻、内翻、严重内翻三种。
外翻:高足弓,对应跑鞋为避震型(缓冲性好)
内翻:(外翻不足),中低足弓,对应跑鞋为稳定型(支撑性好)
严重内翻:典型扁平足,对应跑鞋为姿态矫正型。
一般来说,体重越大,锻炼强度越高,造成的冲击就越大。因此,体重大、强度高的选择大装备量和避震型跑鞋,反之选择轻装备量和稳定型跑鞋。
提示:亚瑟士、美津浓国内官网有在线脚型测试系统,能够为你选鞋提供一些建议。
没有一双好跑鞋,你可能跑着跑着会哭。有一双好跑鞋,你可能跑着也会哭。不过,前者是因为累,后者是因为舒服。 不过买跑鞋这事儿,极果君觉得还是要认牌子的,下面就请听极果君慢慢道来……
强力GEL缓震胶,鸡蛋都摔不碎
Asics GEL-Kayano 21
参考售价:1390元
在专业跑鞋领域,Asics可以说是绝对的No.1,旗下的顶级支撑跑鞋Kayano自从1993年诞生以来,已经发展到了第21代,单一款跑鞋能做到如此的也就Asics了。 Asics如今看家的技术就是GEL缓震胶,拥有超强的吸震效果,跑步的时候能带来对腿部最佳的安全保护。
这款Kayano21是最新旗舰,看家本领的GEL减震胶向前掌延伸,缓震回弹性能进一步加强,并且采用FluidFit轨迹引导系统鞋面,不管什么样的脚型穿上都能十分舒适!
机械减震中的王者
Mizuno PROPHECY 4
参考售价:1398元
Mizuno虽然在运动品牌的总体排名上稍差,但在跑鞋领域也是大亨,与Asics依靠材料的缓震不同,Mizuno的看家本领是“机械缓震——Wave波浪片”技术。
Wave有很多汇总类别,但将不同类型的Wave结合在一起的完全体,便是拥有”全掌无限Wave“的新旗舰 PROPHECY 4,它采用蜂巢生态科技,全INFINITY WAVE独家避震技术,在性能和持久力上都迸行了全面优化。贴合包裹的鞋面构造AIRmesh透气呼吸鞋面, 可及时排出闷热湿气,就算长跑也能体验轻盈的舒适感。
跑鞋中的劳斯莱斯。
Saucony Triumph 12
参考售价:1299元
来自美国的Saucony享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉,是具有100多年的历史的老牌子,半个世纪前,美国第一位在太空漫步的宇航员怀特就是穿索康尼登月的。
Triumph 12 运动鞋作为Saucony的旗舰产品,最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态。它采用超级回弹合成材料和GRID系统,在脚根防震垫上提供持久的缓震力,可分离并且分散脚跟着地时产生的冲击力,提高运动鞋的稳定与缓震性能,对腿部进行强有力的保护。它适用于大部分初级跑者,就算跑步方式有错误也不会让腿部受伤啦~
总统代言才叫NB
New Balance 1080V4
参考售价:1220元
New Balance是近两年来最为国人熟知的运动品牌,几乎可以说是家喻户晓了,并且它还成为众多成功企业家和政治领袖爱用的品牌,在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”。
现在New Balance的跑鞋旗舰就是这款1080V4了,仅重292g,经常被运动者们戏称“就像没穿一样”。独有的ABZORB 专利吸震材质使吸震的安全性更加完整,能吸收99%以上的地面反作用力,避免脊椎、膝盖、脚踝等受到不当的地面反作用力挤压,想对腰好,买它就好咯。
强大的DNA缓震技术
Brooks Transcend
参考售价:830元
Brooks 是美国著名体育品牌,以生产跑步运动产品闻名,与NEW BALANCE、SAUCONY和ASICS并称“世界四大跑鞋”。致力于专业运动鞋的研发,是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。
“Transcend超越系列”为BROOKS布鲁克斯顶级支撑型跑鞋,也是BROOKS百年旗舰款,完全颠覆传统对舒适的定义。 Transcend超越系列的每一元素皆依据生物力学设计,鞋款设计兼具舒适性、灵活性与保护性。并采用首创科技Guide Rails引导轨道系统,让每一步都能踏在正确的轨道上,更有效率更省力,并转化成推进力。
回归原始的跑步感受
Vibram FiveFingers Seeya LS
参考售价:990元
vibram 是意大利著名的橡胶生产厂商,在1937年,它们推出了世界第一双橡胶鞋底,这也为跑鞋现代的发展打开了一扇大门。,Vibram首次在美国与欧洲推出Fivefingers。它长得像是一种足套,是真正的“第二层皮肤”,带来了对于“赤足”行走概念的革命。
Vibram FiveFingers Seeya LS 则是最经典的一款裸足鞋,它就像袜子一样的穿戴方式简直炫酷的不行。经过技术革新的加垫鞋舌和纤薄的麂皮覆盖层,可以在确保通风舒适的情况下贴合使用者的脚面。采用超薄且坚固的缝合聚氨酯鞋底,可以在长跑中更好的保护脚部,并且可以让脚像没穿鞋一样活动自如。
跑鞋中的松糕鞋
Hoka One One Conquest
参考售价:1071元
玩越野的人对Hoka One One这个品牌比较熟知,Hoka One One是毛利语,相当于to fly的意思。它最初是由两位长跑运动员开发设计的,目的是为了让更多的人能享受长跑和野外跑的乐趣。它主打的就是厚,简直就是带松糕增高的运动鞋~
Hoka one one的旗舰则是 Conquest,采用超大缓冲桶型内鞋底,完美贴合足部,可以带来极佳的保护性,并且有很多气孔,透气性也十分好。超大的外鞋底可以带来最大化的稳定性和抓地力,采用特殊的弹力带固定扣鞋带,跑步也不用担心鞋带会开啦。
次旗舰 Bondi 3 与Conquest 相比没有太大区别,只是 Conquest 更适合大体重的跑者,如果体型偏瘦,买 Bondi 3 更合适一些。
四大选鞋误区
对于刚刚接触跑步的新手来说,在选鞋、买鞋的过程中难免会犯错或被误导,以下5大选鞋误区,请大家避免!
看样式买鞋。一些人太追求时尚,选择跑鞋时也不例外,这是一个误区。当你买跑鞋时,请从舒适感以及功能性来考虑,而不是时尚。
宁小勿大。如果鞋子过度紧绷,会引发水泡或黑指甲等情况。合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间,差不多1.2厘米左右。
时间错误。一般情况下,从早晨到晚上,脚承受了一天的压力,是不一样大的。早晨穿着合适,晚上就可能紧一点。所以建议选择晚上去买鞋。
主观假想尺码。虽然都是跑步鞋,但不同品牌不同款式,尺码都会不同,包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的尺码。所以买鞋时,要亲自试穿每一双鞋,因为穿在脚上的感觉是不会骗人的,是最真实的。
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