女人对于衰老都是很在乎的，而雌激素对女人，就好像叶绿素对树叶一样，叶绿素多则树叶青绿，光合作用就强；雌激素充足则能滋养女人，使女人第二性征表现特别明显，表现女性魅力，身材也玲珑有致，还可以延缓女人的衰老。
那么女性雌激素分泌充足有哪些表现呢？让我们一起来看看吧！
雌激素分泌旺盛的女人，一般都有这5个共性，若你也有，值得恭喜
爱笑
笑，有利于皮肤的呼吸和代谢。如果女人在生活中是一个爱笑的女人，那么日常生活中每天多能够保持乐观开朗的心态，这样能够帮助维持内分泌平衡，分泌更多的雌激素，更好的保养女人的皮肤，让女人看上去更加的容光焕发，年轻有活力。
月经正常
女性每个月月经是否正常，主要也是受到雌激素的影响的，如果女性身体内的雌激素旺盛，月经就会比较有规律并且稳定，如果出现雌激素分泌不足的话，那么就说明卵巢和子宫的功能出现了异常，而月经不调是其最直接的表现。
脾气温和
压力等因素引起内分泌失调，很容易导致女人体内雌激素过低。这种时候女性都不太能控制自己的情绪，遇到一点小事就喜欢发脾气，上一秒还在愤怒，下一秒就抑郁也有可能，情绪起伏比较大，而雌激素充足则不会有这样的表现，女性多表现比较温和以及优雅。
不会有水桶腰
女性内分泌失调，雌激素减少，那么身体的代谢功能也会出现问题，垃圾毒素不能及时排出，很容易堆积到身体各部位，从而造成肥胖的问题。尤其是大腿或臀部，很容易形成粗腰围，身材也会慢慢走样。为什么40岁后开始绝经的女性，很容易有水桶腰的出现，多是因为体内雌激素减少的缘故。
很少受心血管疾病困扰
为什么更年期前的女性患心血管、中风等疾病的概率都要比男性少，而一旦开始进入更年期，女性患心血管疾病的概率就与男性相当，两者不分上下？这多是因为更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少的缘故，所以，雌激素也被称为“女性的保护伞”。
那么女性雌激素减少该怎么做呢？
适当的年龄适当的补充雌激素对女人是有好处的，比如在40-50岁这个年龄段，女人适当的补充雌激素可以让更年期来得稍晚一点，但是一旦过了55岁就不用了。补充雌激素最好是从食疗入手，多吃一些富含雌激素的食物即可，若是通过药物补充一定要在医生的指导下进行，盲目补充雌激素，可能会使得本身失衡的自身激素代谢更加失衡，内分泌更加紊乱甚至可能出现乳腺肿瘤的风险，比如乳腺癌、子宫癌等等。
适量吃桃胶
女人适当的吃桃胶可以减少皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽，并且对痘痘斑点也有一定的治疗效果，具有很好的排毒效果，由于人体正常的排毒时间一般是晚上进行，所以晚上吃桃胶排毒效果会更快。另外桃胶为胶状树脂，较难消化，过量食用会导致身体不适，比如腹泻、腹痛等，所以桃胶虽好可不能贪多。
多吃皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。皂角米里面富含丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，维护女性健康。
多吃葛根
女人多吃葛根有促进雌激素分泌的功能，有很好的丰胸的功效，还能预防乳腺癌。葛根所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，还能诱导癌细胞的凋亡、抑制其生长分化，帮助女性抗击肿瘤的发生。日常可以多吃一点。
多吃毛豆
毛豆中含天然植物雌激素，可以帮助女性补充缺失的雌激素。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
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