“人睡三觉，命比纸薄”这句话，估计很多人到现在才是第一次听说。其实这句话是我们古人总结出的关于睡觉的经验。关于睡觉，我们古人总结出了不少的俗语，比如说“睡觉不能头朝西”、“三寸无忧，四寸长寿”。虽然他们不懂什么科学道理，但是后人发现这些俗语都并不是迷信，是有道理的。这句话同样也不例外。那么人睡三觉，命比纸薄，到底指的是哪三觉呢？
其一，颠倒觉
颠倒觉我们都能够理解，就是夜间该睡觉的时候不睡觉，白天的时候补觉，和正常的作息时间正好相反。常睡颠倒觉是现在很多人会有的问题，有的人因为工作原因，而不得不睡颠倒觉。而有的人则是夜间不想睡觉，玩手机等，熬到很晚不睡觉，然后第二天白天的时候补觉。无论是出于什么原因，睡颠倒觉对于身体都是不好的。我们人体有个天然的生物钟，就是白天工作，晚上睡觉。如果经常睡颠倒觉，会导致体内的生物钟混乱，于是身体的内分泌就会受到影响，就容易出现免疫力下降，身体机能下降的速度增加，身体还容易缺乏维生素D，影响身体健康。
所以为了健康，还是尽量的不要睡颠倒觉，到了夜间九点十点的时候，就要及时的入睡，不要经常熬夜。如果是因为工作原因而不得不睡颠倒觉的人，平常的时候要积极的锻炼身体，提高身体机能，以减少对身体的影响。
其二，懒觉
现在有很多人晚上睡觉睡的比较晚，第二天早上起不来，明明过了起床的时间还是会睡会懒觉，尤其是周末的时候，能睡一上午的懒觉。但睡懒觉并不是一个好习惯，睡懒觉也并不能够缓解身体的不适，反而会加重身体的不适。睡懒觉时会扰乱身体的生物钟，会出现越睡越累的感觉。睡懒觉还会使我们错过吃早饭的时间，如果经常睡懒觉，经常不吃早饭，消化就会受到影响，还容易出现低血糖和营养不良的情况。睡懒觉，错过早饭，午饭就容易出现暴饮暴食，吃太多的情况，时间长了还容易发胖，身体的新陈代谢下降等问题。所以平常的时候，还是不要睡懒觉，到点了就应该醒来。
其三，饭觉
很多人会有这样一种感觉，一吃饱饭就犯困，不自觉地就想去睡个饭觉。但是睡饭觉对于身体的影响是比较大的。首先刚吃完饭，咱们人体中的血液会集中去消化食物，这个时候如果我们去睡觉的话，血液不能够及时的回到大脑，就容易出现大脑供血和供氧不足的情况。其次刚吃完饭就去睡觉，食物不能够充分的消化，血液就回去了，容易导致消化不良。另外，刚吃完饭就去睡觉，食物不能够充分的消化，容易堆积肚子里，就容易发胖，尤其是胖肚子。所以吃饭完最好不要立马睡觉，即使午饭后想要睡午觉，也应该等二十分钟左右，等食物消化之后再去睡觉。
从上面我们可以看出，人睡三觉，命比纸薄是有道理的。经常睡这三觉，会对身体造成负担，影响身体健康，时间长了，身体还能好吗？所以不要不以为然，出于对身体健康的考虑，我们还是应该好好的睡觉。
平常睡觉的时候，我们不仅不应该常睡这三觉，为了提高睡眠质量，睡觉的时候还应该南北朝向的睡，睡觉的时候枕头的高度应该保持在8—15厘米的范围之内，毕竟俗语睡觉不能头朝西和三寸长寿，四寸无忧也是有道理的。
