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在生活中，失眠已经成了一个普遍现象，越来越多的人都遭受失眠的经历，尤其是对于一些中老年人来说，失眠更是困扰着人们，而长期失眠的话，不仅会导致身体各项器官无法及时修复和排毒，而且也会导致人体内分泌紊乱，引发各种慢性疾病，危害人群的健康。
而在生活中，多数人会通过服用安眠药来助睡眠，但是是药三分毒，长期服用安眠药的话，对身体也会造成严重的损害。
其实对于这类人群来说，在日常也可以通过饮食调理，像一些常见的食物，被人们称为天然的安眠药，睡前若坚持食用的话，或许让你一整晚酣睡无梦。
它是天然“安眠药”，睡前吃两口，养心安神，让你睡得安稳
红枣：对一些女性朋友来说，在平时经常会吃一些红枣，红枣是一种补血的佳品，其中的含铁量是非常高的，坚持食用一些红枣，可以吸收其中的营养成分，起到补血的功效。
同时也可以帮助人们放松神经，缓解压力过大的情况，改善失眠现象，所以被人们称为天然的安眠药，睡前坚持吃一些的话，有助于更好的养心安神，让你睡得更加安稳。
百香果：百香果是常见的一种水果，具有美容养颜的功效，所以受到了很多女性朋友的喜爱，其实百香果在治疗失眠这一方面，也起到了很大的帮助作用。
百香果性温，坚持食用一些百香果，可以放松神经，缓解压力过大的情况，有助于起到放松身心的效果，更好的治疗失眠，所以睡前坚持吃一些百香果，有助于安神助眠，好梦也会悄悄到来。
蜂蜜：在生活中，很多女性经常会坚持喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很好的美容养颜效果，有助于更好的帮助女性保养肌肤，其实蜂蜜还具有很好的润肠通便功效，对女性来说是非常有好处的。
除此之外，蜂蜜中含有一些镇静的成分，若睡前的时候，坚持食用一些蜂蜜的话，有助于镇静安神，帮助人们告别失眠困扰，让你睡得更加安稳。
桑椹：桑葚这一种水果也是非常常见的，具有很高的营养价值，其中富含蛋白质、维生素以及氨基酸等营养成分，可以帮助人们起到补肝益气的功效，利于身体的健康。
除此之外，桑葚还具有改善神经衰弱的功效，对改善睡眠起到了一定的帮助作用，所以被人们称为天然的安眠药，所以对于一些经常失眠的人群来说，睡前坚持食用一些桑葚，有助于更好的安神助眠，好梦也会悄悄到来。
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