天气渐凉
秋季应该如何预防心血管疾病？
秋季天气忽冷忽热，早晚温差显着加大，室内外温差也非常明显，是心血管疾病的多发季节。心脏病人平时要多注意预防和修养，现就给大家说说秋季心血管患者的注意事项，请大家一定要牢记。
心血管疾病的种类包括动脉粥样硬化症、高血压病、风湿性心脏病、病毒性心肌炎及心肌病、缺血与再灌注损伤、心力衰竭等。心血管疾病产生的原因包括高血脂、高血压（≥140/90mmHg）、糖尿病、遗传因素、生物性因子、神经系统、内分泌系统障碍、再灌注损伤、心肌代谢障碍、不良习惯以及自然因素等。其中，不良习惯指的是：饮酒过量、吸烟过重、毒品吸食、玩赌成癖、不讲卫生。
天气渐凉
秋季应该如何预防心血管疾病？
1、情绪不能过分激动
情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
2、控制血压
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。
3、充足睡眠
秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
4、合理饮食
高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。
5、适量运动
特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。
6、严防感冒
秋冬季节温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
7、严格控制食盐的摄入
饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
8、携带药物
出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
心血管疾病症状
心悸
心悸是主观感觉及客观征象的综合症状。主观上患者感觉心脏跳动快速、不整或搏动有力。客观检查可见心跳频率过快、过缓或不齐，即有心率和心律的变化。
呼吸困难
主观上感觉呼吸费力，客观上呼吸次数增多，动作快而幅度加大。
紫绀
紫绀是指粘膜和皮肤呈青紫色。紫绀的机制为缺氧血，血红蛋白过多，及血液淤滞。有中心型及周边型两种。
眩晕
是临床上常见的症状，是人体对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，使患者自觉周围景物或自身在旋转及摇晃，眩晕发作时常伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面色苍白出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功能紊乱症状。
晕厥
晕厥是由于一时性广泛的脑缺血、缺氧，导致大脑皮质一过性功能障碍，引起突然的、可逆的、短暂的意识丧失的一种临床病征。在发生意识丧失前常伴有面色苍白、恶心、呕吐、头晕、出汗等植物神经功能紊乱现象。
疲劳
是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
天气渐凉
秋季应该如何预防心血管疾病？
心血管疾病症状
1心悸
心悸是主观感觉及客观征象的综合症状。主观上患者感觉心脏跳动快速、不整或搏动有力。客观检查可见心跳频率过快、过缓或不齐，即有心率和心律的变化。
2呼吸困难
主观上感觉呼吸费力，客观上呼吸次数增多，动作快而幅度加大。
3紫绀
紫绀是指粘膜和皮肤呈青紫色。紫绀的机制为缺氧血，血红蛋白过多，及血液淤滞。有中心型及周边型两种。
4眩晕
是临床上常见的症状，是人体对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，使患者自觉周围景物或自身在旋转及摇晃，眩晕发作时常伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面色苍白出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功能紊乱症状。
5晕厥
晕厥是由于一时性广泛的脑缺血、缺氧，导致大脑皮质一过性功能障碍，引起突然的、可逆的、短暂的意识丧失的一种临床病征。在发生意识丧失前常伴有面色苍白、恶心、呕吐、头晕、出汗等植物神经功能紊乱现象。
6疲劳
是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
嘉宾预告
邱丽丽，现就职于黑龙江省第二医院心血管内科，副主任医师。7月毕业于佳木斯大学心血管内科专业，获医学硕士学位，现就职于黑龙江省第二医院心血管内科，副主任医师。共发表国家级及省级论文9篇，获黑龙江省医疗卫生新技术应用一等奖1项，获黑龙江省卫生厅科技进步二等奖1项，三等奖1项。主持并参与完成省级科研课题4项。
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李旭/编辑
审核/郑丹
吴耀光/监制
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今日郑丹看医生内容预告：黑龙江省第二医院心血管内科副主任医师邱丽丽带您关注秋季心血管病的预防
