01日女性平均寿命87岁，男性81岁
日本厚生劳动省30日发布报告，显示日本人均预期寿命创新高，女性为87.32岁，男性为81.25岁。
人均预期寿命是对一段时期内出生人口平均寿命的预期。厚生劳动省报告意味着按照现有医疗和生活水平，出生的日本女性平均寿命是87.32岁，男性是81.25岁。
在全球各国和地区中，日本女性人均预期寿命连续4年排名第二；日本男性排名不变，连续两年保持第三。
厚生劳动省测算，出生的日本女性88.1%能够活到75岁，男性为75.6%；50.5%女性能够活到90岁，男性为26.5%；
日本厚生劳动省分析称：平均寿命延长是因为心脑血管疾病等的死亡率下降。（日本）女性日后罹患癌症或心脑血管疾病的概率是45.52%，男性为50.06%。
02中国人均预期寿命多长？
1.国家卫健委称，中国人均预期寿命77岁。
2.超过1.8亿老年人患有一种及以上慢性病（如高血压高血脂等心脑血管疾病）的比例高达75%。
3.我国老年人患病比例高，进入老年后患病时间早，生活质量不高。
03如何保护心脑血管健康
通过日本和中国的相关报告可以看出，心血管疾病已成为当今社会人类健康的头号公敌，它的发病率和致残率已经远远高于其它疾病，在每五个死亡病历当中就有两例死于心血管疾病。那么如何守护心脑血管健康呢？
●积极参加运动锻炼
南昌大学第一附属医院全莉娟医生认为：
很多有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车还有一些拉伸活动，无论是对我们身体整体的健康，还是对心血管健康都具有一定积极意义。
●饮食上保持清淡
除了保持规律的饮食，饮食上也需要尽量清淡，少吃过甜、油腻等食物；多吃一些新鲜的蔬果、粗粮等食物，在饮食上的钠盐摄入量上也需要保持控制。
●科学补充Omega-3（DHA和EPA）
权威杂志《柳叶刀》上发表的研究表明：Omega-3（EPA和DHA）不饱和脂肪酸摄入量每日增加0.3克，能降低6%的死亡风险。
超过1.5万份研究报告表明，Omega-3（EPA和DHA）不饱和脂肪酸有助于抗炎症、抗血栓形成、降低血脂、舒张血管。
国际脂肪酸和脂类研究学会（ISSFAL）对成年人每天DHA和EPA的建议摄入总量为500毫克，美国医学研究院（IOM）对DHA和EPA建议摄入量为160毫克/天，而目前中国成年人的DHA和EPA平均摄入量只有37.6毫克/天。
NY-O3南极磷虾油
而补充Omega-3（DHA和EPA）的食品中，南极磷虾油被誉为“Omega-3最优质的来源”。
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