经常失眠睡不着怎么办?这3款失眠食疗方法让你轻松香甜入睡!阅读本文前,请您先点击上面“蓝色字体”,再点关 注这样您就可以继续免费收到文章了,每天都有分享,完全是“免费订阅”,请放心关注
扰神不宁型失眠——百合羹
中医认为,百合有清心、润肺、宁神之功能。因此,百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特疗效。
重度失眠——枸杞子茶
一个喝茶治失眠的方法,晚上喝枸杞子茶,主材料有枸杞子、五味子和柏子仁。五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。枸杞子是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠,或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
血虚所致失眠——酸枣仁粥
此粥有宁心安神、健脑益智之功效,对老年人血虚所致的失眠(主要表现有心慌,多梦,记忆力减退等)尤其有效。
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