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女人想要面色红润，看起来年轻漂亮，这个和补气血有重要的联系，懂得如何通过食物来改善自己的身体状况是至关重要的。通常气色好的女人看起来皮肤光滑，面色润红，身体的抵抗力也强。气色不好的人看起来皮肤暗黄无光，粗糙丑陋。那么，女人可以通过哪些食物来补气血呢？
1、龙眼生血促进吸收
龙眼不但可以养生，还可以提高智力，补血效果也非常神奇。对于身体比较虚弱而血虚头晕的情况也有有很好的保健效果。另外，有生血效果的食物还包括乌鸡，小豆，鸡肝，猪肝以及黑芝麻和花生。但大家一定要注意，在吃这些食物的时候计算好摄入的脂肪含量，补血一定要在油脂摄入均衡的情况下，才会更容易被吸收。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
3、南瓜
南瓜红枣汤也可以补气血，将南瓜洗净切块，红枣去核，红枣南瓜一起炖煮，用文火熬制南瓜熟烂为止，加入红糖即可食用。这种汤做起来简单，可以根据自己的喜好加入适量的红糖，常吃面色红润，增加皮肤的弹性。
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