[转载]闭气疗法“治百病” 心梗要命 三招能救命

“治百病”锻炼方法之：闭气疗法

明月闭气（西藏人把它叫做"宝瓶气"）：有明显的退火作用，对于平常火气太大的人颇有帮助。

明月四肢若缺氧，四肢便会感觉无力；大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光；心脏若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。所以要维护健康，强化肺功能是第一步工作。肺是人体最大的内脏，欲治病强身，须先把肺强壮起来，强化肺功能的方法如练深呼吸、慢跑、爬山、游泳都可。但练"宝瓶气"效果最直接、最快，对于治疗百病都有辅助作用，其重要性甚至超过中药。原因在于它能在四五天内迅速提升、加强人的肺功能。全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸，就可以正常地运作，不容易有缺氧的情况产生。

明月1、最简练法：吸一次气闭住，等到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加饱满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。

明月2、进阶练法：先吸饱一口气，然后用手指压住一个鼻孔，用力将肺中空气从另一个鼻孔射出，射尽后立刻再吸满一口气，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如此反复，共三吸三射之后，肺中空气尽出，即开始停止呼吸，大约经十秒至二三十秒之后，全身会觉得非常难过，此时可以轻轻吸一口气，然后再闭气，闭气一段时间之后，全身又难过起来，这时不可呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。如此只吸不呼，大约分段吸气三至五次之后，就无法再吸再闭，这时只好将空气呼出，如此就算练了一下"宝瓶气"。

明月3、最讲究练法：以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极尽饱满，若能保持60秒不呼气则效果较佳，至少须闭15秒才有效。

注：虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太辛苦。没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，这些现象都不用害怕，几天后就会习惯。若每下能60秒不呼气，每天只要练3下就够了。一般慢性病的患者每天至少练一次，有时间的练两次。成人每次练十下；小孩每次练三下。

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心梗要命，不分老少！最牛心血管医院教你三招，能救命。

钱花的越来越多，医疗水平也比以往任何时候都高，可心梗一旦发作起来，还是有那么多人丧命！

除了年纪大的，现在年轻的有30多岁的也会心梗。沈阳一位医生说，现在的心梗患者见过最年轻的才20岁……

2.9亿！这是《中国心脏血管病报告》报告中的数字，意味着，每5个成人中就有1人患心血管病。

秋季温差大，心梗患者更要当心！因为气温突然改变使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏负担加重，从而诱发心肌梗死或其它心脑血管疾病。

很多人就是因为不知道心梗发作后，怎么做，所以错失生命！

心梗发作后知道这三点，能救命

第一：嚼服300毫克阿司匹林

中国医学科学院阜外心血管病医院冠心病中心副主任颜红兵说：

缓解心肌梗死症状最主要的药物就是阿司匹林，如果有的话就迅速地嚼服300毫克。

有些病人胸痛发作的时候口服速效救心丸，对于心血管的病人来讲，一定不是首选的药物。

阿司匹林是首选的，当然还有复方丹参滴丸，这些药我们把它做成主打的药。

第二：去最近的医院溶栓

溶栓，县级医院都可以做到！

急性心梗是最适合诠释“时间就是生命”这个说法的急性病症。

如果发病3小时内到医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通了都可以。而溶栓即便是县医院都是可以做的，而且非常便宜。

此时对于病人来说，每一个心肌细胞都至关重要，如果心肌死了，去再好的医院就都没有意义了。

因此，放弃县医院而到大医院寻求救治是不明智的，时间越晚，效果都会越差。

第三：记住短短几个字的发作症状

阜外医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国31个省市109家医院1.4万例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：

男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%)；

女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；

上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。

秋季来临，心梗患者逐渐增多，记住上面这三点，关键时刻能救命！

当然，平时最重要的还是要以预防为主，秋季如何防止心梗的发作呢？

秋季防心梗，做好三件事

1、夜间喝250毫升白开水

据统计，心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。

人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。

夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心梗的发生。

2、每天喝一杯以上绿茶

有研究发现与那些从不喝绿茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的人发生心梗的可能性减少42%。

因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物，这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中，也有研究证实，摄入黄酮类化合物较多的人能够降低心梗的发病危险。

3、半年洗一次牙

多数急性心梗患者中都存在不同程度的口腔卫生不良和牙病，其中最常见的牙病是牙周炎和牙周脓肿。

牙病患者口腔中会隐藏大量细菌，并释放毒素使冠脉循环的血液受阻，严重者即为急性心梗。

建议无论是心血管病患者，还是身体健康的人群，除常规的刷牙漱口外，最好半年请牙科医生用超声洁牙仪，将牙齿周围的牙石、牙垢及牙面菌斑彻底清除，减少口腔中的致病菌。

心梗发作时，前几分钟的急救措施不当，再高的医疗水平也会挽救不了生命，所以掌握专家们教的急救方法非常重要，关键时刻能救命，一定要让更多人知道！

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