超市比较常见的3种食物,排出肠毒,延缓衰老,气色越来越好!
1、玉米
玉米又名棒子,苞米,包谷,它香甜软糯,一口咬下去满口留香,很多人喜欢吃玉米!玉米中含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。很多人在吃玉米的时候,都会把玉米须给去除,其实大家不知道,玉米须也是一种营养价值很高的食,大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的。
2、桑葚
桑葚含有丰富的花青素。桑葚又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。黑桑葚的味道酸甜适宜,喜欢吃酸的朋友大可以发挥自己的想象力,用黑桑葚制作甜品或者烹制各种菜肴。
3、花生
每晚坚持吃几个花生,以缓解便秘。花生含有大量的膳食纤维。如果你可以吃前后几粒,你可以在半夜防止饥饿。