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随着年龄的不断增长，我们的皮肤会出现皱纹，脸上会长出老年斑，头发会变的花白，这些外在的变化无一不在提醒着我们，你正在逐渐变老，但这些都是人体的外在变化，是我们肉眼清晰可见的，但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的。
现如今，老年痴呆已经成为全世界老年朋友的首要敌人，面对敌人，您又是否做到了“知己知彼”呢？老年痴呆是老年性疾病中发生几率较高的一种，这是一种慢性病，发生的前期可能并不易察觉，但会越来越严重，甚至导致生活不能自理。
很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？
神经内科教授：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！
一、预防脑萎缩，想80岁不得老年痴呆，其实很简单，只需1个动作：
日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显着的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
预防老年痴呆，只需一个动作：
1、吐舌头：
科学家发现：
坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。
这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
①、舌头舔牙齿：
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
②、转舌头：
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
③、吐舌头：
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！
这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，不用吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，作用实在！
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