夏天了,多吃3种蔬菜,补血养气,补充营养,身体棒棒哒
萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而使肌肤保存柔嫩光泽
南瓜身上都是宝,连南瓜尖的营养都很丰富,而且南瓜尖的口感很好,很独特,吃起来特别的清爽,南瓜尖对戒烟特别好,能够安定神经,有着消除尼古丁的效果,家里有吸烟的人,不妨将南瓜尖清洗干净,弄成汁和红糖一起泡水喝,坚持喝的话,戒烟很有效果的,南瓜尖的吃法也比较多,像蒜蓉南瓜尖,还可以凉拌,或者煮汤等,每一种吃法都很美味
丝瓜中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排除体外,有利于平衡体内电解质,消暑降火效果好,夏日来一碗丝瓜汤,解渴防暑。女性不想皱纹爬上脸,要常吃丝瓜,小腿苗条了,大肚子不见了,显年轻。