常言道“睡眠是最好的美容”！但是我们却不能拥有一个简简单单的睡眠，我们总是被失眠折磨的痛不欲生，那么为什么不趁着失眠来临时，去找寻“利器”战胜它！不如尝试这些“利器”，或许会给你不一样的惊喜！
为什么会失眠?失眠的因素很多，看看这些你有没有中招！
一、环境因素
噪音或光照干扰睡眠，温度、卧具、被褥等的不适都会影响睡眠，改变居住地也会影响睡眠
二、生理因素
倒时差和倒班，由于生物钟的突然改变，身体机能不能适应从而影响睡眠,也进而影响到生活和工作
三、社会因素
由于生活因素和身边琐事影响心情，担心工作上的事情，操心家常里短，面对这些影响睡眠质量面对这些你中招了吗？
别急！我们有支招！
一、改善居住环境
将不适宜自身的东西换成宜室宜家适合自己的，比如卧具改成柔软的材质，拉上窗帘避免室外强光，如果是暂时改变居住地时带上自己睡觉时熟悉的东西，在陌生的地方还有着熟悉，相信这会让你拥有好的睡眠
二、睡前运动
尽量避免剧烈运动，比如睡前散步，在大自然中放松心情更助力于睡眠；又或者在睡前的几小时与朋友慢跑，打羽毛球，自然让身体慢慢有疲倦，减少对大脑的刺激，这不仅锻练身体同时还能改善睡眠
三、食物助眠
睡前喝一杯暖暖的牛奶，让你全身懒洋洋，不喝含有刺激大脑兴奋的食物，比如咖啡
四、辅助睡眠工具
比如有隔音耳机，听晚间说书，精油和面膜。精油可以是薰衣草、茉莉花之类可以舒缓神经，利于睡眠，面膜可以选择蓝梦里助眠面膜，它能舒缓放松神经，让人体自然入睡，增加深睡眠的质量和时长
这些秘密武器你值得拥有！
