我们国家的传统医学素来有“五色进食”的说法，而肝主青色。“青色入肝经”，所以日常可多吃一部分青色的食品，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，拥有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
我们都知道，其实肝脏很不爱说话，经常沉默寡言的，有问题又不吱声，不舒服也不爱表现出来，等到它实在撑不住了，才向你求救，这时候往往已经晚了，你也拿它没办法。
其实肝脏出问题了，也不是完全就没法知道，身体会有以下这些反应
1面色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用,日常肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到危害的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增多,导致面色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上呈现。所以,当呈现面色发黑症状时,必须要注意是不是肝受损了,并要及时护肝。
2容易喝醉
有些人,日常酒量很大,但是如今感觉喝一点以上就感觉“醉了”,这种症状提醒您肝脏能力下降,肝损伤了,肝脏无法完全分解酒精代谢物乙醛。
3伤口容易化脓感染
肝脏对身体代谢起着重要的作用,肝脏能力损伤的话,皮肤再生就会受到阻碍。此外,肝脏的解毒能力下降容易导致伤口感染细菌
4粉刺增加
人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能危害黄体荷尔蒙,调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加,最终导致粉刺丛生。
这些养肝食谱 让你远离肝病！
1枸杞粥：
枸杞30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟就可以食用。枸杞有明目之良效，因此，该粥可滋补肝肾，使目光明亮。
2决明子粥：
炒决明子10克，大米60克，冰糖适量。
先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后就可以食用。该粥可清肝、明目、通便。
3桑葚粥：
桑葚30克（新桑葚则60克），糯米60克，冰糖适量。
将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚导致的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
4茄汁青鱼片：
青鱼补肝明目，养胃健脾。
适合于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
5乌麦红梅茶
喝茶有益健康这大家都知道，但也不能乱喝，喝茶也讲究对症，比如说这款乌麦红梅茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草），就适合养肝的人日常饮用。
坚持饮用促进排肝毒，调理亚健康，适合熬夜焦虑人群饮用。
