生菜
生菜富含维生素c、维生素e和胡萝卜素等诸多营养成分，不仅营养价值高，养生功效也不少。有较多的膳食纤维，食用后能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，可以预防和缓解便秘的发生。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
红枣
红枣不仅吃起来的味道和口感都比较好，而且红枣对人体健康也是有帮助的，富含丰富的维生素，能够美容养颜，具有滋补的效果，平时炖汤的时候可以放点红枣，不仅能够增加烫的香味，还能够滋养身体，红枣能够很好地起到保护肝脏的作用，同时还可以增加身体的免疫力。红枣的补血功效众所周知，一般情况下，很多女人会使用红枣加入各种各样的药膳中，滋补身体、滋润气血。
青椒
青椒作为一种常见的蔬菜，吃青椒其实有很多的好处，它的营养价值是很高的。青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，还能改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒还能够促进我们脂肪新陈代谢，防止脂肪在我们的体内堆积，非常有利于减肥。青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，所以大家还不赶紧吃点青椒。
热点推荐（点击标题即可浏览）
●
●
●
●
●
