伏天养生要会吃,推荐3种食物,润肠通便,排毒瘦身,增强体质
1.橙子
橙子是一种微凉的水果,可以清热解毒,健脾开胃醒酒止渴,是一种可以预防便秘以及促进消化的水果,这种水果不仅利尿、还可以有助于降低胆固醇,是一种安全有效的排毒瘦身的水果,能促进肠道蠕动,有利于润肠通便,排除体内有害物质。
2.黑木耳
黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,加上其还含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,起到润肠通便,排毒瘦身的作用,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。
3.芒果
芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢,芒果里有丰富的维生互,经常食用后,可以起到美化亮肤的功效。芒果里的膳食纤维也很丰富,可以帮助人体润肠通便,排毒瘦身,增强体质。含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素,吃芒果可以补充身体所需要的营养,可以提高身体抵抗力