夏天养生最适合吃3种食物，淡斑养颜，延缓衰老，女性不容错过
五花肉炖鹌鹑蛋
鹌鹑蛋炖五花肉，虽然有肉在里面，但吃起来却一点不油腻，还十分的下饭可口，而且这道菜中的铁元素很丰富，有着补血养血的作用，缺铁性贫血的人不妨多吃一些，可使气色更好。鹌鹑蛋中还含有维生素B ，微量元素，有着抗氧化的作用，能够抗衰老，防止皱纹的生成，还能使皮肤变得细腻。对于五花肉炖鹌鹑蛋这种做法，相信很多的朋友都没有试过，喜欢的话，可以常试着做给家人吃哦。
藕尖
藕尖是连接藕节和嫩荷叶的茎，含水量大，口感松碎，回味无穷，是夏季蔬菜的首选，也只有在夏季才能吃到藕尖。藕尖中含有蛋白质，微量元素，和多种维生素等物质，常吃对身体特别好，藕尖中含有抗氧化的物质，能够清理自由基，还能淡化黑色素，有着美白养颜的作用，而且藕尖中的铁元素较丰富，有着预防贫血的作用，能够补血，改善起色。
羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果，它的营养价值也比较的丰富，能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积，排毒刮油，可起到延缓衰老，美容养颜之效。
