夏天养生最适合吃3种食物,淡斑养颜,延缓衰老,女性不容错过
五花肉炖鹌鹑蛋
鹌鹑蛋炖五花肉,虽然有肉在里面,但吃起来却一点不油腻,还十分的下饭可口,而且这道菜中的铁元素很丰富,有着补血养血的作用,缺铁性贫血的人不妨多吃一些,可使气色更好。鹌鹑蛋中还含有维生素B ,微量元素,有着抗氧化的作用,能够抗衰老,防止皱纹的生成,还能使皮肤变得细腻。对于五花肉炖鹌鹑蛋这种做法,相信很多的朋友都没有试过,喜欢的话,可以常试着做给家人吃哦。
藕尖
藕尖是连接藕节和嫩荷叶的茎,含水量大,口感松碎,回味无穷,是夏季蔬菜的首选,也只有在夏季才能吃到藕尖。藕尖中含有蛋白质,微量元素,和多种维生素等物质,常吃对身体特别好,藕尖中含有抗氧化的物质,能够清理自由基,还能淡化黑色素,有着美白养颜的作用,而且藕尖中的铁元素较丰富,有着预防贫血的作用,能够补血,改善起色。
羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果,它的营养价值也比较的丰富,能加快身体对脂肪的分解与吸收,能防止脂肪在身体内堆积。能加快身体对脂肪的分解与吸收,能防止脂肪在身体内堆积,排毒刮油,可起到延缓衰老,美容养颜之效。