生活中难免会碰到需要喝酒的时候,喝酒一直是我们日常聚餐饭桌上不能少的饮品,而喝酒其实也是有很多误区的,如果不多注意就会对健康造成不必要的影响。那么,饮酒的常见误区有哪些呢?怎样健康的饮酒呢?下面就具体的来了解一下吧。
饮酒的常见误区
误区1:空腹喝酒
危害:直接损伤胃黏膜,易引起酒精性低血糖。
很多人喜欢空腹喝酒。但空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入体内,抵达胃部,直接损伤胃黏膜。空腹喝酒还易引起酒精性低血糖,这类患者一般不会出现酒精引起的兴奋状态,反而是喝酒不久后出现脸色苍白,全身出冷汗,随后出现嗜睡、昏迷等低血糖症状。
“因此,喝酒前的准备工作很重要。”喝酒前最好可先吃几片面包“打底”,也可以先喝一些热牛奶或豆浆等,用来保护胃黏膜,延缓酒精的吸收,促进酒精分解。
误区2:太快太猛
危害:会让血中乙醇浓度在短时间内迅速上升导致醉酒。
“感情深,一口闷。很多人喝酒不仅快,而且猛,往往在短时间内就喝得比较多。”这种喝法会让血中的乙醇浓度在短时间内迅速上升,而这时身体里没有充分的时间把乙醇分解掉,最容易醉酒。因此,喝酒切忌过量,而且不宜喝得太快。
误区3:混搭饮料
危害:碳酸饮料在胃部释放二氧化碳,加快对乙醇的吸收。
很多人喜欢把酒和其他饮料混着喝,最多的就是红酒配雪碧,还有啤酒加可乐、威士忌加冰红茶等。但其实,混搭饮料更容易醉。因为雪碧、可乐等碳酸饮料和酒一起喝下去后,会在胃部释放出二氧化碳,反而加快了身体对乙醇的吸收。此外,由于配了饮料,使得酒的口感更好了,也有的人以为兑了饮料之后,酒精被稀释了,因而,很多人都会不知不觉地喝多,也容易喝醉。
误区4:喝酒抽烟
危害:会加速人体对尼古丁的吸收且易喝多,伤肝又伤肺。
“还有的人喝酒时喜欢抽烟,这样的做法最要不得。”谭慧珍解释,因为酒精会使人的血管扩张,加速血液循环,而香烟中的尼古丁又特别容易溶于水,因此,喝 酒抽烟可以说是加速了人体对尼古丁的吸收,而尼古丁对身体又有“麻醉”作用,人可能会意识不到自己喝了多少。“可以说是喝得越多,抽得越多,伤肝又伤 肺。”
误区5:醉后催吐
危害:易造成食管下端和贲门周围黏膜组织撕裂而致大量呕血。
有的人以为在喝醉后呕吐出来会舒服一些,因而故意催吐,但其实这种做法十分危险。因为醉酒后催吐,非常容易造成食管下端和贲门周围的黏膜组织出现撕裂伤,导致大量呕血。她提醒,醉酒后呕吐剧烈的人,如果呕吐物伴有鲜红色血性液体,应当禁食,并紧急就诊。
误区6:喝酒会杀死脑细胞
研究发现,纯酒精用于消毒剂时,通过接触可以杀死脑细胞。但在各种酒水中,酒精的浓度被大大稀释,“杀伤力”锐减,且人体有自动代谢酒精的能力,脑细胞并不会受到伤害。不过,当你喝太多酒时,酒精会妨碍神经元之间的信息交流,使脑子转的慢一点并产生眩晕感。如果是小酌,或许还能短时间提高认知功能。
误区7:啤酒肚就是喝啤酒造成的
啤酒肚与喝酒有关,但不仅限于喝啤酒,它还与吃的过多及久坐不动有关。一般来说,酒精度数越高妨碍程度越大,白酒通常比啤酒更容易造成啤酒肚。
误区8:咖啡能解酒
身体代谢酒精有一个平均速度,咖啡并不能使之加快,所以咖啡无法解酒,只有时间可以。
误区9:喝颜色浅的酒不容易醉
无论颜色深和浅的酒,只要大量饮用,都可以能导致脱水,低血糖,消化不良,睡眠紊乱等,这些同样是宿醉典型表现。
酒后头痛怎么办
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,从而达到缓解头痛的作用,特别是红酒引起的头痛。
2、西红柿汁
醉酒后可以适量的喝点西红柿汁,其中也含有极为丰富的果糖,能够帮助促进酒精分解。一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失,并且经过现代研究证明喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。
3、新鲜葡萄
无论是喝酒前还是喝酒后,葡萄都是不错的选择,酒后吃葡萄能够快速的达到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃点葡萄,还能有效的预防醉酒。
4、西瓜汁
酒后经常会感觉到全身发热,除了会导致脾气更加暴躁之外,同时还会影响到酒精的挥发以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁,可有效的清热去火,并且还能使酒精加速从尿液中排出。
怎样健康饮酒
1、在酒里加点苏打
在喝酒的时候我们可以放一些东西,在酒里加点苏打可以降低人体对精的吸收,这样比较不容易醉,自然脸就不容易红了。
先喝杯牛奶,然后再喝解酒灵,喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱,在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不会醉。
2.空腹时不要饮酒
要选择一面饮酒,一面进食,因为酒在胃内停留的时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,这样就不容易酒醉。酒的特征之一就是在消化器官中的吸收非常快。进入体内的酒精,20%被胃吸收、80%被小肠吸收,可以溶入血液中运往身体的各角落。
如果胃中有食物的话,酒精被移往小肠的速度就会减缓,而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升。就是说,如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4.最好的醒酒物不是茶水
更不要选择通过雪碧与可乐来醒酒,而是选择果汁,特别是橙汁能起到很好的解酒作用,因为果汁里面含有果糖,可以有效的帮助酒精燃烧。
5.不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
6.饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
结语:醉酒后可以适量的喝点西红柿汁,其中也含有极为丰富的果糖,能够帮助促进酒精分解。一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失,并且经过现代研究证明喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。