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导读
虽然前两天已经立秋了，但是很多地区的温度还是居高不下，运用古人的一句话来说就是“有一种热，叫回笼热；有一种虎，叫秋老虎”，而今年立秋也还是在三伏天之内，大家还是要注意防暑降温哦。
立秋过后，做好三防，远离疾病，更健康！
1、防“秋燥”
入秋后，第一要防的就是“秋燥”，燥是秋季之主气，
而容易被秋燥所伤的就是肺脏。传统的中医认为，秋主燥肺，燥气会通过鼻子进入肺脏，伤及肺的津液。
2、防“秋膘”
中国民间有"贴秋膘"说法，夏天天气炎热，食欲下降，睡眠质量差，人体会消瘦，到了秋季，脾胃的功能提升，秋季也是丰收的季节，人们就开始“增膘”。
但是要注意合理的控制自己的体重，过度的肥胖会增加多种疾病的发生。
3、防“伤风”
虽说还没有出三伏天，但随着立秋的来临，温度会慢慢的降低，也会有阵阵的凉风袭来，也会增加细菌病毒对身体的侵蚀尤其是白天和晚上的温差大，再加上天气闷热，经常开风扇，空调，很容易遭受风寒，导致热伤风等，引起感冒，咳嗽，炎症等。
立秋后，不睡“三觉”，不吃“三饭”，为秋冬打下基础
不睡三觉
1、不睡闷头觉，生气时，会引起血压升高，心率的跳动加快，对大脑产生刺激，增加心脑血管疾病的发病率。
2、不睡湿发觉，中医认为，湿头发睡觉，会使人体的阳气变弱，增加湿邪的入侵，导致风寒感冒，疲惫不堪等症状。
3、不睡太晚觉，长期熬夜的人，身体的免疫力下降，身体抗病的能力下降，就会导致各种疾病的侵蚀。
不吃三饭
1、不吃饱饭，吃的太饱，太撑，会增加肠胃的负担，引起胃脏疾病。
2、不吃夜宵，会引起胆固醇，脂肪的堆积，引起高血脂，高血压等心脑血管疾病，诱发糖尿病，会增加结石的风险。
3、不吃剩饭，剩饭剩菜最好少碰，长期储存的食物，不仅是失去自身的营养物质，也会滋生大量的有毒有害的细菌，病毒。
秋后养生，多食二物，常饮二
1、茄子
民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子，此时也是茄子熟的季节被称为是“秋茄”。茄子有清热止血、祛风通络、宽肠利气的功能，也含有其他蔬菜中的维生素，矿物质等，其中主要的是含有大量的维生素P。
有极强的抗氧化，清除心脑血管，预防动脉硬化，高血压，冠心病等作用。
2、莲藕
莲藕，性平、味甘，有清热解燥的功效，莲藕是非常“养人”的一种食物，也是适合秋天食用的小食物。
气候干燥可适当的吃些莲藕，有袪火，止咳，解渴，消炎，润肺的功效，并且也是养胃滋阴、健脾益气的佳品。
1、谷谷丁菊花茶泡水
将谷谷丁、菊花、金银花、桂花，混合成谷谷丁菊花茶饮用。
谷谷丁是有名的“下火草”，适合降秋燥、去秋火的，具有很好的清热解毒、去火消炎作用。
菊花能够疏风，常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症。
金银花具有清热解毒、凉血化瘀的功效。
桂花有润燥作用，对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎等有一定疗效，
性质温和，可舒缓情绪，消除沮丧，帮助身体对抗秋燥。
2、尾参茶泡水
尾参，又叫玉竹，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其：“滋阴润肺，生津止渴，养胃之功”。
有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有效。
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