夏天了,不妨多吃以下食物,润肤抗衰,排毒养颜,早吃早好
玉米
玉米是大家很喜欢的一种食物,它香甜可口,可谓老少皆宜,非常受大家的青睐。玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,对皮肤有很好的效果。玉米的膳食纤维,还可以刺激肠道蠕动,健脾养胃,平肝清火,有助消化
苜蓿
苜蓿含有丰富的维生素K,维生素C ,是一种很有价值的食物,清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒。这三种野生草本植物具有降血压、止咳润肺、生津润燥的作用,能消火,尤其是在炎热的夏季,是一种清新爽口的蔬菜。
山药
山药的营养成分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素,薯蓣皂苷,核黄素,尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA,有助于体内合成荷尔蒙,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,润肤抗衰,排毒养颜的功能。