女性过了30岁，常吃3种食物，袪皱润肤，延缓衰老，改善体质
抱子甘蓝
抱子甘蓝作为一种迷你小包菜，它含有丰富的高蛋白成分，比其他的甘蓝类蔬菜含有更高的维C和钙质，钙质含量甚至高于牛奶，非常适合儿童和老人食用，除了补充充足的钙元素，还能够完善骨骼，促进营养的吸收，老人、孩子们可以多多食用这款蔬菜。
杏干采用天然野生、半野生鲜杏，清洗去核后，经太阳光暴晒而成。杏干味甜、质软，杏仁香脆可口，口味独特、老少皆宜。其含有丰富的纤维素和维生素A，能促进肠胃蠕动，帮助排便，对眼睛和皮肤也有很好的保护作用。
秋葵大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们成为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助，可以改善体质。
