天下武功出少林，少林寺可谓是武林中的泰山北斗，现在大家熟知的少林寺更多的是嵩山少林寺，其实在福建的莆田也有南少林寺。金庸在《书剑恩仇录》 就描述了陈家洛和周仲英一路往西北，但周仲英就说南方莆田少林下院的武功与嵩山少林一脉相传。其实早在唐朝时候莆田的南少林寺就开始香火鼎盛，他还是少林南拳的发源地，更是禅宗的聚集地。在金庸名著《笑傲江湖》中南少林方丈红叶禅师就将葵花宝典带到南方，进行修炼并传授给林远图了辟邪剑法。
金庸老爷子笔下的武侠世界，缺不了福建这块习武之风的热土，也跟明朝抗倭以来福建人赶海的敢打敢拼的生活和保家卫国离不开。如果论拳脚这种非器械性的功夫，可谓是南北差异还是比较明显的，风格是有各家所长。由于饮食及其他原因，北方人一般来说身高腿长，利用腿部的力量和优势很明显。但是南拳在技法上面讲究运用砸、崩、捶、抡、冲、撞等技巧，可以均衡这种身体上的优势。
福建的武术自然属于南派，但是也糅合了其他的技法。流行和发源于福建的有五祖拳、太祖拳、达尊拳、罗汉拳、永春白鹤拳、福州鹤拳、连城拳、地术犬法、龙尊、虎尊等比较著名的拳术。除了有内家拳还有外家拳，各个流派讲究和口诀都不一样。其中内家拳还要修习内功和推拿手法，讲究以气运拳。比如福建比较特色的儒家拳，相传是由唐代梨山老母的女徒弟所传的内家拳中的鸡、狗、鱼、儒四拳法，集上、中、下盘为一体而形成的结合道家思想的一路拳法。
还有列入世界非物质文化遗产的五祖拳，创自晋江人蔡玉鸣，现在是福建传播最广，也是最古老拳术之一，另外还有家喻户晓的叶问所用的咏春拳，是五枚师太为当时战乱之后孤儿寡母防身健体所创造，李小龙的截拳道部分的源头就是咏春。
八闽大地自古以来人才辈出，有山有海，独特的地理环境和饮食造就了福建老哥爱团结，经商是把好手，文武之道一张一弛，自然强身健体也不落下。
