现在健身房越来越多，肥胖的人也原来越多。长期的暴饮暴食让很多人走上了发胖这条道路，而在这个所谓“颜值即正义”的社会，变胖就意味着失去很多机会。
年轻的泰国小伙哈威今年23岁，体重300斤，由于长期吃快餐食品和不爱运动，哈威的身材臃肿肥胖，布满了脂肪，尤其是浑圆的肚子堪比猪八戒。哈威的家境不错，却因为身材一直没有找到合适的对象。
起初，哈威并不在意，但随着年龄的增长，他周围的朋友都结婚了，哈威还在为找不到女朋友而发愁。凭着对爱情的渴望，哈威遇到了自己喜欢的女孩子，并展开了热烈的追求，可是几次表白都遭拒绝。哈威终于意识到，有钱并不能给自己带来一切，是时候开始自己的减肥计划了。
有着富裕的家庭和充足的时间，哈威的减肥进展得十分顺利。短短一年里，他聘请了2位教练对自己的减肥进行魔鬼式训练，并且每天严格按照营养师的饮食安排科学进食，强制抛弃以前的高油脂饮食方式。
一年之后，哈威的体重减掉了140斤，仅有160斤了，再搭配上1米78的身高，妥妥的男神一枚。并且减肥成功后，哈威开始了对人生和未来的思考，经营了一家自己的酒吧小店，开启小资和高质的生活。可以说典型的高富帅了。
再次遇到曾经的女神时，女孩惊讶地对哈威说到：“我都有点不认识你了！”分别之后，女孩给哈威发来短信，表示自己已经后悔了。这大概是减肥后最令哈威骄傲的事情了。
很多人在减肥的过程中，总是抱怨减脂太难，或是没有充足的时间和金钱，但其实仔细观察哈威的减肥方法，坚持和毅力才是最重要的。
下面，小编给大家推荐一些减肥的方法，坚持这些好习惯，向你的目标体重和目标对象靠近吧！
一、必吃早餐
早餐是一日三餐中和新陈代谢关系最为密切的一餐，很多人觉得少吃不吃早餐就可以减肥，其实是错误的！只有吃好早餐，才能开启人体一天的活力，才能提高身体的新陈代谢，这样减肥的效率才会提高。
二、充足的蛋白质
燃脂和增肌一样，都需要补充蛋白质，多吃蛋白质能提高机体的新陈代谢水平，至少能每天多燃烧100-200大卡的热量。
三、少吃多餐
减肥的要义并不是少吃，而是吃得健康和少吃多餐的饮食习惯，不用每餐吃撑，饥饿的时候给身体增加饱腹感就可以了。
