中年人推荐常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，有益健康！
卷心菜
卷心菜口感特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老。
佛手瓜
佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能当水果生吃。深受人们喜爱。能理气和中，也能调理脾胃，还含有丰富的微量元素锌，能促进脑部发育，也能提高记忆力，还含有多种人体必需的维生素，可以增强人体对抗疾病的能力。
香蕉
香蕉是日常人们非常喜欢的水果，其含有的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解。还含有多种微量元素和维生素，能增强体质，还有润肺止咳、排毒清肠，助消化和滋补的作用。另外香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，可以舒缓情绪，美丽心情。
