虽然还没有出伏天，但是迎着秋天吹来的风，全国各地的气温也在渐渐降低。在这种季节交替的时候，更要注意日常保养身体。
大庆乘风中医院衷心的希望这个秋日，你们可以有一个健康的身体去迎接着飒爽的秋风。
01饮食滋阴润肺
立秋之后，气候干燥，秋燥渐渐袭来，人体水分不足，会出现皮肤干燥、口唇干裂、咽喉肿痛等情况。所以在饮食方面要做的就是“润肺降噪”，可以多吃一些芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等食品，可以滋阴润肺养血，与之相对应的，少吃一些姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液从而加重口唇干燥的感觉。
02多吃酸性食物
秋天是最适合吃酸的季节。中医中讲到酸属木，秋天属金，五行中又讲到金克木，其实就是说秋天肺气旺盛，可能克伐肝木，而酸味入肝，正是肝脏喜欢的味道，这个时候就适宜用酸味来养肝。平日里可以吃一些酸的东西，像是苹果、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等食品，可以收敛肺气。
03多补充水分
由于秋季气候干燥会造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒等症状，需要多补充水分。通常要比其他时节每天多喝水500ml以上，还要坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度，还可以间接将水“摄”入呼吸道，方法也很简单，就是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2-3次即可。
04预防咽炎
天气干燥，是引发咽炎的一个重大原因，所以在秋季让室温保持在20℃左右是最让人舒服的，也是最适合人体。
05沐浴少用肥皂
虽然秋季干燥，皮肤容易出现缺水的情况，甚至因为缺水而引起皮肤瘙痒，但洗澡也不应时间过长，水温也不应过高，尽量避免搓澡，不要用去脂的香皂和药皂，最好是洗完以后涂点润肤露为最佳，避免抓挠导致皮肤破损出现血痕。
大庆乘风中医院温馨提示：还有不到一个周就是处暑了，处暑一出，三伏天也就渐渐结束了，虽然现在已经处于秋季，但仍旧还在三伏天当中，养生还是很重要。
