肺是人体从外界获得氧气的器官,是人体唯一直接与外界接触的内脏器官。因此,肺部产生感染,发生疾病的几率是非常高的。现在空气质量普通不好,肺生病的可能性更是大增。肺与空气接触,受空气的影响特别大,进入秋天后,空气中湿度降低,气候干燥,容易伤肺。因此,秋天的养生重点就是养肺。
肺“怕”4件事,不论男女,身体出现3个“症状”,赶紧排毒清肺
1、肺怕燥
秋燥,最受伤是肺部,它会损伤肺部的毛细血管,易致咳嗽,甚至出现血痰等症状。特别是对于有支气管扩张、肺结核等疾病的人,会加重病情。此外,鼻腔内的血管也非常丰富,秋燥容易造成鼻出血,引起急性鼻炎等疾病。秋燥还会伤害咽喉,导致咽干、疼痛。
2、肺怕凉
秋天来了,一场秋雨一场凉。从暑热至秋凉,温差变化较大,稍有不注意,就容易伤风着凉,造成上呼吸道病毒和细菌感染,引起鼻寒、咳嗽、黄痰。如果处理不及时,还会造成下呼吸道感染,出现病毒性肺炎和肺结核等疾病。
3、肺怕悲
秋天万物调零,气氛肃杀,有心事或是不顺心的人,最易悲秋。而悲也是伤肺的行为。《黄帝内经》记载:“悲则气消”。过度悲伤或是忧愁,容易损伤肺气,导致肺功能失常。
4、肺怕烟雾
肺为“清虚之脏”,因为要交换、过滤空气,所以最怕空气中含有颗粒。烟草、雾霭、PM2.5等都对肺部伤害巨大,它们会堵塞肺部的毛细血管,新鲜空气进不来,污浊之气排不出,会导致肺部功能下降。
因此,肺部养生的重点就是预防上述4件事。在日常生活中,如果身体出现了3个症状,说明肺功能下降,要及时清肺排毒。
症状一:长时间咳嗽
偶尔咳嗽是人体自我排毒,是一种正常。但如果长时间咳嗽,而且痰多,甚至痰中带血,那就不是排毒那么简单了,说明肺功能下降了,肺部出现问题了。
症状二:胸部闷胀
正常情况下,肺部在呼吸时,身体是没有什么感觉的,如果吸气和呼气的时候,感到胸部发闷、胀痛,呼吸困难,说明肺部出现问题了。这是因为,肺叶在不能正常换气,血液得不到新鲜氧气,就会造成胸闷和胀痛。
症状三:气短
如果一口气上5层楼梯以后,出现气短,上气不接下气,甚至中途还要休息,这说明肺功能整体下降了,而不是某个方面的问题,要引起特别重视。
出现以上3个症状,说明肺部开始出现问题了,要加强食疗,多吃一些清肺排毒的食物
1、半边莲
半边莲俗称“祛痰菜”,半边莲含有大量的山梗菜碱,它是一种生物碱,不仅能够清洁肺部的粘液阻塞、祛除肺部痰液,清洁肺部,同时,还能扩展支气管,使呼吸更加顺畅。
2、黑木耳
黑木耳清肺排毒的功效非常强大,黑木耳中含有一种植物胶质,它有很强的吸附力,可以将肺部的有毒物质清理出来,同时,还能清洁血液。
3、枇杷
枇杷是一种常见的水果,但有很强的养肺功效。它可以润肺、止渴,预防秋燥对肺部的影响。还可以可治疗肺热咳嗽和吐血、烦渴等肺部疾病。
4、蜂蜜
蜂蜜不仅养肝,而且对肺部也很有好处。蜂蜜性味甘平,同时入脾经、肺经、肝经、大肠经,可以润肺、解毒,常用来治疗咳嗽、肺燥等肺部疾病。