！
HI
瑜伽中
许多体式都会与自然发生共鸣
如：孔雀、仙鹤、月亮、莲花等
我们在模仿它们的形态的同时
也逐渐建立起与自然内在的联系
在自然中寻找真正的
Inner Peace
孔雀起舞式
Pincha Mayurasana
孔雀起舞式的名称来源于《Iyengar》（《瑜伽之光》），也可以称为前膊倒立式
孔雀起舞式与蝎子式相近，通常又被认为是蝎子式的准备动作。孔雀起舞式在练习时，需要脊柱、腿部、手臂、腹部等许多部位完美的把控，以及对于呼吸法的熟练掌握
通过孔雀起舞式的练习，可以强化手臂的力量，伸展肩膀和颈部肌肉，加强核心的稳定性，提升身体平衡感；同时也将通过呼吸的调节，使大脑变平静，缓解情绪低落
Madan老师—孔雀起舞式示范
孔雀起舞式
Yoga Mandira主题工作坊
/主题/
体式的含义
体式的科学分解：
如何一步步熟练掌握
孔雀起舞式的变体
体式的禁忌症候人群与练习警告
体式对身体的好处与积极意义
/时间/
4月6日
下午14：00-17：00
/地点/
Yoga Mandira生活馆
/ 收费标准/
会员价199元/次
非会员299/次
/主讲教师/
Madan老师
(轻点这里查看老师详细介绍)
师承百年瑜伽学院迈索尔Naraya—nananda
8岁开始练习瑜伽，17岁开始教授瑜伽
获得国际、国内各大比赛金奖、第一名，奖项有40余枚
大学本科学历
教学特点：
▶体式王子，破解有道
▶助学员放下恐惧和担忧，突破自己
END
延伸悦读
（轻点查看）
瑜伽趣事
|||||
||Namaste|
瑜伽理疗
|||||
||||
|||
|
体式练习
||||
||||
|||
||三点头倒立|
培训和工作坊
5日工作坊（部分）
|北京|深圳|济南|武汉|大庆|
印度游学|第四期（报名中）|
北京TTC|第六期（报名中）|
15日工作坊|第五期（报名中）|
Yoga Mandira瑜伽中心
瑜伽教练培训| 瑜伽会员课| 印度游学
Yoga Mandira 瑜伽生活馆
地址：北京市朝阳区裘马都小区2号楼102底商
电话：010-84361192
Yoga Mandira教练培训中心
地址：北京市朝阳区裘马都小区2号楼101底商
电话：010-84361182
