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随着生活水平提高，人们对于健康的要求越来越高。如何快速拥有一个健康的体魄，优美的身姿，成为亟待解决的问题。解决这个问题的办法有很多，瑜伽无疑是其中的佼佼者。
8月18日下午，圣学图书馆再次举办零基础学瑜伽，活动在我馆妇女之家举办，本次活动共有5位瑜伽爱好者参加。
我们学习的是瑜伽中的艾扬格瑜伽，艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，艾扬格瑜伽的特点在于：1、姿势准确，注重姿势的准确性和协调性，这种做有助于恢复身体，让身体的各个部位处于自然的状态。2、长久练习，俗话说“熟能生巧”，当学习者经常锻炼艾扬格瑜伽的时候，就会慢慢地能够长久地练习一种体式，而且身体不会感觉到任何的不适应。3、先后顺序，练习者应该严格按照体式的先后顺序来加以练习。4、使人有自信，经常练习艾扬格瑜伽能够帮助人们克服恐惧感，还能够使人们变得更加有自信。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
现代人的生活节奏快，生活质量低，自身体能消耗大，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；还能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 他还能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效;也能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量，真可谓好处多多哦！
你也想拥有这种体验吗？快来加入圣学图书馆妇女之家吧！圣学妇女之家旨在推动和发展妇女活动，如绘画、书法、亲子魔术、瑜伽、模特形体、美容化妆、口才、烘焙、养生、保险、理财等各式各样的内容，期待您的加入！
在此特别感谢有着多年瑜伽教学经验的许秀美老师辛勤付出！
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