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在考场上，紧张是很正常的事。毕竟花费了那么多的时间，准备了那么久的考试，终于到了检验的时刻。
但是，过度紧张就不正常了。有一些小伙伴，平时天不怕地不怕，但是在考试时紧张到不能自已，呼吸急促，静不下心看题，甚至晕倒。
以至于在考试时，没发挥出自己应有的水平。
今天小深就和大家说说——在考试时怎么应对这种紧张心理？
逃避虽可耻但有用
什么意思呢？
意思就是当紧张到不行的时候，应该立即停止答题，逃避现有的环境。比如可以问问老师能不能上厕所，出去顺便吹吹风，又比如说可以趴在桌子上睡一会。做一些和考试无关的事情。
如果是因为遇到难题而紧张，就应该立即停止做难题，转到做一些较容易的考题上，这样也可以缓解紧张的情绪。
自我放松法
在感到紧张时，可以两眼只注意一个简单的目标，呼吸深而均匀，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这会使人的兴奋过程逐渐集中，抑制过程逐渐扩散。
骗自己不失为一种方法
有同学看到这个内心OS：简直太禽兽了，骗自己这种方法都能想的出来？
哼！不管什么方法，有用就对了！
一旦出现紧张的情况，大家一定要立即停止答卷，想象使自己放松、愉快的场景！让自己从做题的紧张心情中释放出来。
需要注意的是千万不要边做题边想电视剧，这样一定会发挥失常的。别问我怎么知道的
有病一定要吃药
可以吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物；或饮用几口带酸味的饮料，以刺激感官，分散注意力，帮助冷静头脑，稳定情绪。
缓除疲劳法
考试中，每一科考试都历时较长，思想高度集中，书写量大，容易产生疲劳，影响大家水平的发挥，诱发怯场心理的出现。
因此在考试中，大家要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰，活动手腕和颈部，揉揉眼睛，双手交叉按压指关节等。
这些活动都可以避免过分的紧张疲劳，帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。
否定之否定法
也就是大家在心里做最坏的打算。当怯场出现，自己害怕得躲不过的时候，干脆设想这一状况给自己会造成什么样最坏的结果，就会发现即使是最坏的情况，也能接受。
否定自己反而使自己放开了手脚，因为反正是最坏的结果也不过如此，就用不着再犯愁，就可以以心安理得的心态来应考。
