运城在经历了烤、蒸、晒、淋后
明天终于就要
出！伏！了！
初伏：7月12日-7月21日
中伏：7月22日-8月10日
末伏：8月11日-8月20日
回想起这个夏天
能够熬过加长加热版的三伏
大概是运城人
今年最值得骄傲的一件事了
相信此时此刻的你
一定在等待
一场大雨、一次降温别急降温降雨"豪华套餐"将陆续到达！
接下来一周都是雨雨雨雨这是要将先前欠的雨全部奉还的节奏！
秋雨送凉秒入秋
从8月21日（出伏）到9月23日（秋分）
是一年中气温波动最大、最频繁的时候
出伏后老乡们一定要注意这些
记住这5点，健康0风险
01
吃得“润一点”
“出伏”之后夏季开始真正意义上向秋季过渡气侯逐渐干燥人体的肺气相对旺盛与此同时，秋老虎还在发威“燥”得很，因此要吃得“润”一点这10种滋阴润燥的食物1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
02
喝得“多一点”
中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思是秋季应该多喝开水、淡茶、豆浆等，并要做到量少而频饮，还可以在白开水中加盐或蜂蜜。
03
睡得“早一点”
晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。最佳睡眠时长婴儿（0-2岁）：11-14小时儿童（3-13岁）：10-11小时青少年（14-17岁）：8-10小时青年人（18-25岁）：7-9小时成年人（26-64岁）：7-9小时老年人（65岁以上）：7-8小时
04
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。早晚一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
05
通风“勤一点”
出伏以后，气温逐渐降下来，且雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上生菌。因此，要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
注意昼夜温差
按照小编说的去做
可保你一年无忧
出伏后这34天太凶狠
运城人一定要当心
来源：运城老乡俱乐部
