每位妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆变形、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题，于是很多妈妈们便开始了漫长的产后恢复之旅。殊不知，很多产后妈妈们为了尽快恢复状态，反而导致了更多问题的出现，今天特意邀请来了美丽妈妈健康顾问团的钟老师，让她来给宝妈们分享一些产后恢复的常见误区，你千万不要犯！
1
没什么症状，不需要做产后恢复
很多妈妈认为产后42天，月子就坐完了，不需要再做产后康复或盆底恢复了。新妈妈们可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛、小便控制差、子宫脱垂等问题。越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素，因此建议产后女性能够及时检查，尽早预防和治疗。又或者有做产后康复的需求，但是面对嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家务，常常会有一种错觉：“反正病情也不严重，家里事情这么多，产后康复还是再等等吧！”
但是妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的，如果不做产后康复，这种损伤是很难自我修复的。值得一提的是，产后42天至6个月是女性产后恢复、盆底恢复的最佳恢复期。
2
急于腹部塑形
进行腹肌锻炼
面对生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤，不少妈妈非常焦虑，有人急于进行腹部塑形。过早地腹部塑形可能会给产妇带来二次损伤。首先，对于产后有腹直肌分离的妈妈，通过平板支撑、仰卧起坐等方式锻炼腹肌，不仅达不到预期的效果，还会加重腹直肌分离。其次，盆底肌经历了怀孕和分娩的重创，产后早期尚未完全恢复，高强度的腹肌锻炼，会使腹压增加，对于盆底肌来说等于雪上加霜。
3
剖宫产不需要做盆底肌恢复
不少妈妈认为，只有阴道分娩才会对盆底造成损伤，所以剖宫产不需要进行盆底肌康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出恢复，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。另外剖宫产虽然在一定程度上保护了女性的盆底，但它所导致的后遗症也是不容忽视的。比如子宫疤痕修复不良及感染等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底。
4
等生完二胎再做盆底肌恢复
在全面二孩的时代，这样的情况并不少见，尤其是一些妈妈缺乏分娩的保健知识，更是容易陷入误区。有些人说，等生完二胎再做盆底康复。但是，你的身体等你吗？女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床。怀孕、分娩的时候，胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生，无论是顺产还是剖腹产，都无法避免。而妈妈们需要做的就是在产后及时恢复吊床的弹性。
5
产后一年了，
再做康复恢复什么用
在美丽妈妈产后恢复门店里，经常可以看到生育两年甚至多年仍然有腹直肌分离、骨盆宽大、产后腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由专业机构的健康顾问进行评估，然后选择正确的产后恢复调理方案，依旧可以取得良好的产后恢复效果。希望每位妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法、到专业的机构恢复健康和身材，享受自己全新的生活。
（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！）
◆◆◆ ◆◆
产后-你是否被这八大问题困扰
1.身材变形。肥胖、腹直肌分离
水桶腰
2.身体酸痛。关节痛、肩颈痛
腰酸背痛
3.乳房胀奶。乳腺炎、乳汁少
残留乳汁
4.妈妈臀。臀部松驰、下垂
5.阴道松弛。性冷淡、干涩
漏尿
6.乳房松弛。下垂、萎缩
7.妊娠纹、疤痕
8.产后抑郁、焦虑
产后恢复不好-你将面临八大痛苦
1.生完娃少女变大妈
2.身体酸痛的像个小老太
3.乳房下垂似面口袋
4.小蛮腰变成了水桶腰
5.大笑和咳嗽就漏尿，阴道松弛和老公失去了亲密感
6.乳房干瘪萎缩成煎鸡蛋
7.妊娠纹、疤痕趴在肚子上像蜈蚣
8.失去生活的乐趣，抑郁寡欢、焦虑难眠
选择美丽妈妈的理由
◆产后恢复的创始者和领导品牌
◆专注产后恢复
◆500万新妈妈的明智选择
◆600多家全国连锁服务中心
◆1200多名专业健康管理顾问
◆10个产后妈妈，8个是美丽妈妈
◆产后要美丽，誓做美丽妈妈！
服务项目
【产后综合症管理】
十选三：价值2180元
单买价：158元
3人拼团价：100元
骨盆聚合 肠胃调理
腰腹塑形 净透热疗
乳腺疏通 全息脊疗
心肺双调 头部舒压
淋巴排毒 妊娠纹修复
【骨盆聚合调理】
价值：680元
秒杀价：50元
【使用说明】
限产后0-3岁内从未体验过的非会员产后妈妈
预约电话：020-38092333
至少提前2天预约
美丽妈妈产后恢复中心地址：
天河中心：广州市珠江新城华夏路49号津滨腾越大厦首层110铺（020--38092333）
华港中心：广州市天河区东方一路26号华港商务大厦101铺（020--29138799）
番禺中心：广州市番禺区迎宾路万博中心B5幢二层D021铺（020—34762866）
