哈尔滨国际马拉松赛
明天
就要鸣枪开跑啦！
每年哈马都会封路！封路！封路！哈尔滨的交通都会堵！
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黑龙江交通广播你的出行必备！我们准备好啦！
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明天7:00-14:00
主持人方丽、交警文鑫
在哈尔滨公安交通智能指挥中心直播间
赛前、赛中、赛后
多时段、多频次、多角度
在黑龙江交通广播的电波中
为您实时介绍周边区域
最新的路况信息
服务大家的出行
以爱之名，护航哈马！
FM99.8黑龙江交通广播！
服务热线
0451-82898600
0451-82898700
硬核来啦
“ 大家好，我是交警文鑫。‘哈马’如约而至，冰城交警如期守护。明天就是开跑的日子了，为了保障此次赛事的顺利进行和全市道路交通的安全、有序，我们全警上路，2000余名警力护航此次赛事，当天会对赛区道路以及周边街路实施交通管制，希望大家可以绿色出行，绕行比赛区域，行经赛事周边的车辆注意观察相关提示标志，服从路面交警的指挥，千万别走错了路。万人奔跑，冰城有我，希望我们大家一起努力，展现我们城市的文明形象。我会和主持人方丽在哈尔滨公安交通智能指挥中心的直播间为大家全程服务，陪伴大家在电波中‘奔跑’，实时播报道路‘解封’信息以及全市道路通行情况，欢迎大家到时收听。最后，预祝赛事圆满成功，所有跑者取得优异成绩！”
哈马期间市区部分道路实施临时交通管制，交通管制期间，广大市民请尽量减少机动车出行，减小道路交通压力。对不服从民警指挥或管理，扰乱比赛秩序等违法行为，公安机关将依法给予处理。
下面小编就来帮大家划重点【＂哈马＂的赛道图】↓
【＂哈马＂全程终点图】↓
比赛路线
（一）全程马拉松赛（42.195公里）：友谊路、友谊西路、丽江路、群力大道、阳明滩大桥、祥安南大街（右转折返至东侧辅路）、创新一路、科技一街、世茂大道、科技二街、创新一路、科技四街、江湾路、金河湾湿地（折返）、江湾路、滨水大道、剧院一路、滨水大道、松北大道（东侧）、太阳大道、天马路（折返）、太阳大道、南游路、麒麟路、太阳石广场（终点）。
（二）半程马拉松赛（21.0975公里）：
友谊路、友谊西路、丽江路、群力大道、阳明滩大桥、祥安南大街（右转折返至东侧辅路）、世纪大道、天翔街（折返）、世纪大道、市政府广场（终点）。
（三）迷你马拉松赛（5公里）：
友谊路、友谊西路、上江街、上江街与群力大道交口（终点）。
△资料图/IC Photo
临时交通管制路段
（一）马拉松赛起点区域，赛事设施搭建期间，临时封闭下列区域的交通：
1、8月24日22时至比赛结束，临时封闭友谊路（通江街至尚志大街）的交通；2、8月25日零时至比赛结束，临时封闭江畔路、公浴街、大新街、一面街、森林街、西五道街、红霞街、高谊街、友谊路合围区域的交通。
（二）全程、半程、迷你马拉松赛终点区域，8月23日10时至比赛结束，赛事设施搭建期间，临时封闭下列道路的交通：
1、临时封闭全程马拉松赛终点麒麟路西侧（极地馆路段）道路的交通；2、临时封闭半程马拉松赛终点世纪大道北侧（市政府入口至出口）道路的交通；3、临时封闭迷你马拉松赛终点上江街西侧（群里第一大道至群力大道)道路的交通。
（三）二环桥、松花江公路大桥、阳明滩大桥区域，8月25日凌晨2时至比赛结束，赛事设施搭建期间，临时封闭下列桥梁、道路的交通：
1、临时封闭二环桥东侧主桥桥面（清明四道街至松花江公路大桥）的交通；2、临时封闭松花江公路大桥东侧主桥桥面的交通；3、临时封闭松北大道东侧（松花江公路大桥至滨水大道）道路的交通；4、临时封闭阳明滩大桥东侧主桥桥面（哈双北路至世茂大道）的交通。
（四）马拉松赛道，8月25日5时至比赛结束，马拉松赛事期间，依次对下列道路实施分时分段封闭：
依次封闭友谊路（一面街至防汛路）、友谊西路（防汛路至丽江路）、上江街（友谊西路至群力大道）、丽江路（友谊西路至群力大道）、群力大道（丽江路至阳明滩大道）、阳明滩大桥东侧道路（群力大道至世茂大道）、祥安南大街（世茂大道至创新一路）、世纪大道（祥安南大街至天元街）、天翔街、天元街、创新一路（祥安南大街至科技四街）、科技一街（创新一路至世茂大道）、世茂大道（科技二街至科技一街）、科技二街（世茂大道至创新一路）、科技四街(创新一街至江湾路)、江湾路（科技四街至松北大道）、滨水大道（松北大道至剧院一路）、剧院一路、松北大道东侧道路（滨水大道至太阳大道）、太阳大道、南游路、麒麟路的道路交通。
（五）8月24日22时至比赛结束，市区三环内道路禁止危险化学品运输车辆通行；道里区、松北区道路禁止核定载质量0.75吨以上货车通行。
网络配图
绕行提示
（一）由江南前往江北的车辆，请从松浦大桥、四方台大桥通行；
（二）由友谊路、上海街、上游街等路段途经道里中心区方向的车辆，请从道外区、南岗区、道里顾乡地区绕行；
（三）去往友谊西路、上江街等道路的车辆，请从工农大街、兴江路等道路绕行；
（四）绥满高速、哈绥高速方向的过境车辆，请从绕城高速通行；
（五）赛道沿街单位及个人车辆在交通管制期间禁止上路行驶。
停车规定
（一）8月24日16时至比赛结束，临时取消上述区域及道路两侧公共免费及收费停车泊位，禁止一切车辆临时或长时间停放，沿街单位和居民的车辆请提前选择交通管制区域以外停车地点停放。
（二）对未按本通告规定驶离赛道，影响赛事正常进行的车辆将依法拖移。
网络配图
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哈马沿线重点区域24小时保洁，沿线增设移动公厕
友谊西路，大型清扫车驶过，环卫工人又用专业清洗设备水洗路面，连人行道与车行道间隙中的污渍等也冲洗掉。目前，哈市环卫部门全面启动哈马沿线环境保障工作，哈马沿线重点区域保洁时间延长至24时，确保赛道沿线无积尘；环卫部门在哈马赛道沿线增设移动公厕，友谊路、 友谊西路等重要区域公厕开放时间每日不少于14小时。
环卫工人水洗路面不放过一处缝隙。
据道里区环卫部门相关负责人门金晶介绍，哈马期间，道里区环卫部门对街路车行道、人行道、边石全面实施冲、洗、刷作业。环卫部门将在哈马赛道沿线增设新式景观果皮箱，并高频次清洗交通护栏、隔离墩、路灯杆、垃圾收集容器等设施。雨天采取“雨停即洗”的方式。自8月初起，道里区城管局以步行代替车行对友谊路、兆麟街、尚志大街等重要街路及背街背巷进行“一日三巡”，逐一验收，使哈马所涉街路达到“七净五无”清扫保洁标准。
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黑龙江交通广播温馨提示
参加马拉松的朋友们需注意以下几点：
1、要注意保持体温
在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量。这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。
2、赛前要注意预热
马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练。比如，可以在比赛开始前30分进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适应能力。
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3、早餐不要吃太多
如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学。我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。
4、适量的补充水分
如果是跑半程马拉松的话，只要补充适当的白开水就可以了。但如果是跑全程的话，就一定要补充一些含糖分的饮料，补充体内的能量。注意补水要适量。
预祝参赛选手在马拉松比赛中
赛出成绩、赛出快乐、赛出精彩
以爱之名，护航哈马FM99.8黑龙江交通广播明天7:00-14:00云视角、全路况服务大家的出行！
特约记者：姜文鑫
本台记者方丽
责编：吴晓宁、张弘、杜琳、王拓
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