马上就要国庆啦！！！
先祝祖国生日快乐！！！
新中国成立70周年
National Day of the People"s Republic of China
再祝大家小长假过得开心！
开心的同时也要记得
吃！早！饭！
（毕竟人是铁 饭是钢）
正常情况下，经过一晚上的时间，我们前一天晚上摄入的营养成分早已消耗殆尽。
而人体的血糖在晨起时是处于偏低状态的，不吃早餐就意味着没有足够的能量来应对日常紧张的工作和学习。
在这种情况下，我们会感觉到倦怠，出现注意力不集中、脑力活动减慢、反应迟钝等现象，甚至出现低血糖症状，严重影响学习和工作质量。
同时，机体为了获取能量，可能会动用甲状腺等腺体，燃烧组织（主要以蛋白质和碳水化合物为主），这样不仅会影响甲状腺功能，还会影响机体的免疫状况。
另外，不吃早餐对消化系统也存在很大的影响。
因为早上吃早餐时会刺激机体分泌相应的胃肠道激素，其中胆囊收缩素可以促使胆囊收缩从而使胆囊中存储的胆汁进入胃肠道促进消化。
而不吃早餐会导致胆囊内胆汁排出延缓或者障碍，使胆汁在胆囊中浓缩，进而增大患胆结石的风险。
已有研究表明，不吃早餐的人群更容易患胆结石。
并且，不吃早餐时，胃虽然处于饥饿状态，但是胃酸的分泌却是持续的，因而容易导致胃溃疡和胃炎。
值得注意的是，不吃早餐的人往往午餐和晚餐摄入较多，而晚上能量消耗较少，这样除了会增加胃肠道的负担，还容易导致肥胖。
因此，瘦身的人一定要吃早餐，而且要吃好。
不吃早餐危害大，其实大家都有一定的了解，只不过因为现代生活节奏的加快，很多人来不及吃早餐就出门了，其实这是非常不健康的生活习惯。
所以，不管再怎么忙，也应该抽出一点时间来吃一顿健康的早餐，毕竟身体是革命的本钱啊！
责编：李亚旗 赵若汐
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科普酱紫蛙
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